Schweinekamm geschmort, mit Grundsauce dunkel/braun Kalorien und Nährwerte
Schweinekamm geschmort, mit Grundsauce dunkel/braun liefert 158 kcal und 13,1 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 553 kcal
- Eiweiß
- 45,8 g
- Kohlenhydrate
- 10,2 g
- Fett
- 35,7 g
- Ballaststoffe
- 4,2 g
- Zucker
- 3,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß33 %
- Kohlenhydrate7 %
- Fett58 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schweinekamm geschmort, mit Grundsauce dunkel/braun? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schweinekamm geschmort, mit Grundsauce dunkel/braun
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schweinekamm geschmort, mit Grundsauce dunkel/braun im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,8 g
- Einfach ungesättigt4,6 g
- Mehrfach ungesättigt1,6 g
Omega-3: 0,33 g, Omega-6: 1,22 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,1 g
- Stärke1,8 g
- Sonstige0,04 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,5 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schweinekamm geschmort, mit Grundsauce dunkel/braun
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 158 kcal | 553 kcal |
| Eiweiß | 13,1 g | 45,8 g |
| Fett | 10,2 g | 35,7 g |
| Kohlenhydrate | 2,9 g | 10,2 g |
| davon Zucker | 1,1 g | 3,9 g |
| davon Stärke | 1,8 g | 6,2 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 4,2 g |
| Salz | 0,52 g | 1,83 g |
| Wasser | 70 g | 245 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,80 g | 9,80 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,60 g | 16,1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,56 g | 5,46 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,33 g | 1,16 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,22 g | 4,27 g |
| EPA | 0,003 g | 0,011 g |
| DHA | 0,001 g | 0,004 g |
| Cholesterin | 40 mg | 141 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 209 mg | 732 mg |
| Kalium | 350 mg | 1.225 mg |
| Calcium | 22 mg | 77 mg |
| Magnesium | 19 mg | 67 mg |
| Phosphor | 126 mg | 441 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 3,5 mg |
| Zink | 1,9 mg | 6,6 mg |
| Jod | 1 µg | 4 µg |
| Kupfer | 80 µg | 280 µg |
| Mangan | 170 µg | 595 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 97 µg | 340 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,5 µg |
| Vitamin E | 1,3 mg | 4,7 mg |
| Vitamin K | 57 µg | 200 µg |
| Vitamin B1 | 0,31 mg | 1,09 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,60 mg |
| Niacin | 6,0 mg | 21 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 2,0 mg |
| Vitamin B6 | 200 µg | 700 µg |
| Biotin | 1 µg | 4 µg |
| Folat | 19 µg | 67 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,7 µg |
| Vitamin C | 12 mg | 41 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,3 g | 1,1 g |
| Glukose | 0,3 g | 1,1 g |
| Saccharose | 0,5 g | 1,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,05 g | 3,68 g |
| Lysin | 1,14 g | 3,99 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,7 g | 20 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schweinekamm geschmort, mit Grundsauce dunkel/braun?
100 g Schweinekamm geschmort, mit Grundsauce dunkel/braun haben 158 kcal (660 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 553 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schweinekamm geschmort, mit Grundsauce dunkel/braun?
Schweinekamm geschmort, mit Grundsauce dunkel/braun enthält 13,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 45,8 g.
Wie viel Schweinekamm geschmort, mit Grundsauce dunkel/braun sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 63 g Schweinekamm geschmort, mit Grundsauce dunkel/braun. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schweinekamm geschmort, mit Grundsauce dunkel/braun zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
