Schweineherz gespickt, gedünstet, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce Kalorien und Nährwerte
Schweineherz gespickt, gedünstet, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce liefert 187 kcal und 14,9 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 655 kcal
- Eiweiß
- 52,2 g
- Kohlenhydrate
- 10,9 g
- Fett
- 44,1 g
- Ballaststoffe
- 2,1 g
- Zucker
- 2,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß32 %
- Kohlenhydrate7 %
- Fett61 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schweineherz gespickt, gedünstet, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schweineherz gespickt, gedünstet, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schweineherz gespickt, gedünstet, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,5 g
- Einfach ungesättigt5,5 g
- Mehrfach ungesättigt2,1 g
Omega-3: 0,48 g, Omega-6: 1,66 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,80 g
- Stärke2,3 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,3 g, Laktose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schweineherz gespickt, gedünstet, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 187 kcal | 655 kcal |
| Eiweiß | 14,9 g | 52,2 g |
| Fett | 12,6 g | 44,1 g |
| Kohlenhydrate | 3,1 g | 10,9 g |
| davon Zucker | 0,8 g | 2,8 g |
| davon Stärke | 2,3 g | 8,2 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 2,1 g |
| Salz | 0,98 g | 3,44 g |
| Wasser | 66 g | 231 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,50 g | 12,3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,50 g | 19,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,14 g | 7,49 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,48 g | 1,68 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,66 g | 5,81 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 65 mg | 227 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 393 mg | 1.376 mg |
| Kalium | 320 mg | 1.120 mg |
| Calcium | 17 mg | 60 mg |
| Magnesium | 20 mg | 70 mg |
| Phosphor | 162 mg | 567 mg |
| Eisen | 4,9 mg | 17,2 mg |
| Zink | 1,3 mg | 4,6 mg |
| Jod | 2 µg | 7 µg |
| Kupfer | 280 µg | 980 µg |
| Mangan | 90 µg | 315 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 55 µg | 193 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,8 µg |
| Vitamin E | 2,1 mg | 7,4 mg |
| Vitamin K | 24 µg | 84 µg |
| Vitamin B1 | 0,26 mg | 0,91 mg |
| Vitamin B2 | 0,49 mg | 1,71 mg |
| Niacin | 10,3 mg | 36,1 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 2,1 mg |
| Vitamin B6 | 240 µg | 840 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 7 µg | 25 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 2,4 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 21 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,1 g | 0,5 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,7 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,7 g |
| Saccharose | 0,3 g | 1,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,30 g | 4,55 g |
| Lysin | 1,50 g | 5,25 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,1 g | 24,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schweineherz gespickt, gedünstet, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce?
100 g Schweineherz gespickt, gedünstet, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce haben 187 kcal (778 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 655 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schweineherz gespickt, gedünstet, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce?
Schweineherz gespickt, gedünstet, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce enthält 14,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 52,2 g.
Wie viel Schweineherz gespickt, gedünstet, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 53 g Schweineherz gespickt, gedünstet, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schweineherz gespickt, gedünstet, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
