Schweinebauch gekocht, mit warmer Blut- und Leberwurst und gedünstetem Sauerkraut Kalorien und Nährwerte
Schweinebauch gekocht, mit warmer Blut- und Leberwurst und gedünstetem Sauerkraut liefert 139 kcal und 6,3 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 487 kcal
- Eiweiß
- 22,1 g
- Kohlenhydrate
- 4,8 g
- Fett
- 39,6 g
- Ballaststoffe
- 6,0 g
- Zucker
- 4,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß19 %
- Kohlenhydrate4 %
- Fett75 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schweinebauch gekocht, mit warmer Blut- und Leberwurst und gedünstetem Sauerkraut? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schweinebauch gekocht, mit warmer Blut- und Leberwurst und gedünstetem Sauerkraut
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schweinebauch gekocht, mit warmer Blut- und Leberwurst und gedünstetem Sauerkraut im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,7 g
- Einfach ungesättigt4,5 g
- Mehrfach ungesättigt1,3 g
Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 1,13 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,2 g
- Stärke0,07 g
- Sonstige0,05 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,9 g, Saccharose 0,2 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schweinebauch gekocht, mit warmer Blut- und Leberwurst und gedünstetem Sauerkraut
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 139 kcal | 487 kcal |
| Eiweiß | 6,3 g | 22,1 g |
| Fett | 11,3 g | 39,6 g |
| Kohlenhydrate | 1,4 g | 4,8 g |
| davon Zucker | 1,2 g | 4,3 g |
| davon Stärke | 0,07 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g | 6,0 g |
| Salz | 1,00 g | 3,50 g |
| Wasser | 78 g | 273 g |
| Alkohol | 0,04 g | 0,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,68 g | 12,9 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,46 g | 15,6 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,25 g | 4,38 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,12 g | 0,42 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,13 g | 3,95 g |
| EPA | 0,001 g | 0,004 g |
| DHA | 0,001 g | 0,004 g |
| Cholesterin | 34 mg | 119 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 400 mg | 1.400 mg |
| Kalium | 131 mg | 459 mg |
| Calcium | 28 mg | 98 mg |
| Magnesium | 7 mg | 25 mg |
| Phosphor | 32 mg | 111 mg |
| Eisen | 1,6 mg | 5,7 mg |
| Zink | 0,6 mg | 2,2 mg |
| Jod | 4 µg | 12 µg |
| Kupfer | 70 µg | 245 µg |
| Mangan | 60 µg | 210 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 402 µg | 1.407 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 1,3 mg |
| Vitamin K | 8 µg | 28 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,28 mg |
| Vitamin B2 | 0,19 mg | 0,67 mg |
| Niacin | 2,0 mg | 7,0 mg |
| Pantothensäure | 0,1 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 117 µg | 410 µg |
| Biotin | 0,5 µg | 2 µg |
| Folat | 8 µg | 28 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 1,4 µg |
| Vitamin C | 13 mg | 45 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,6 g |
| Glukose | 0,9 g | 3,0 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,47 g | 1,65 g |
| Lysin | 0,50 g | 1,74 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,5 g | 8,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schweinebauch gekocht, mit warmer Blut- und Leberwurst und gedünstetem Sauerkraut?
100 g Schweinebauch gekocht, mit warmer Blut- und Leberwurst und gedünstetem Sauerkraut haben 139 kcal (576 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 487 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schweinebauch gekocht, mit warmer Blut- und Leberwurst und gedünstetem Sauerkraut?
Schweinebauch gekocht, mit warmer Blut- und Leberwurst und gedünstetem Sauerkraut enthält 6,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 22,1 g.
Wie viel Schweinebauch gekocht, mit warmer Blut- und Leberwurst und gedünstetem Sauerkraut sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 72 g Schweinebauch gekocht, mit warmer Blut- und Leberwurst und gedünstetem Sauerkraut. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schweinebauch gekocht, mit warmer Blut- und Leberwurst und gedünstetem Sauerkraut zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
