Schweinebauch gefüllt, gebraten im Ofen Kalorien und Nährwerte
Schweinebauch gefüllt, gebraten im Ofen liefert 348 kcal und 14,8 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 1.218 kcal
- Eiweiß
- 51,7 g
- Kohlenhydrate
- 34,7 g
- Fett
- 94,5 g
- Ballaststoffe
- 7,7 g
- Zucker
- 32,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß17 %
- Kohlenhydrate11 %
- Fett70 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schweinebauch gefüllt, gebraten im Ofen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schweinebauch gefüllt, gebraten im Ofen
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schweinebauch gefüllt, gebraten im Ofen im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt8,4 g
- Einfach ungesättigt13 g
- Mehrfach ungesättigt2,5 g
Omega-3: 0,26 g, Omega-6: 2,20 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker9,4 g
- Sonstige0,50 g
Zuckerarten: Fruktose 3,5 g, Glukose 4,3 g, Saccharose 1,6 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schweinebauch gefüllt, gebraten im Ofen
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 348 kcal | 1.218 kcal |
| Eiweiß | 14,8 g | 51,7 g |
| Fett | 27 g | 94,5 g |
| Kohlenhydrate | 9,9 g | 34,7 g |
| davon Zucker | 9,4 g | 32,9 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 7,7 g |
| Salz | 0,61 g | 2,14 g |
| Wasser | 43 g | 151 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 8,40 g | 29,4 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 13 g | 45,5 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,50 g | 8,75 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,26 g | 0,91 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,20 g | 7,70 g |
| EPA | 0,007 g | 0,025 g |
| DHA | 0,020 g | 0,070 g |
| Cholesterin | 48 mg | 168 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 245 mg | 858 mg |
| Kalium | 371 mg | 1.299 mg |
| Calcium | 22 mg | 77 mg |
| Magnesium | 27 mg | 95 mg |
| Phosphor | 124 mg | 434 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 2,4 mg |
| Zink | 1,3 mg | 4,6 mg |
| Jod | 1 µg | 4 µg |
| Kupfer | 110 µg | 385 µg |
| Mangan | 180 µg | 630 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 14 µg | 49 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,9 µg |
| Vitamin E | 1,2 mg | 4,3 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,23 mg | 0,81 mg |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 0,49 mg |
| Niacin | 6,3 mg | 22,1 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B6 | 200 µg | 700 µg |
| Biotin | 1 µg | 4 µg |
| Folat | 3 µg | 11 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 1,1 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 3,5 g | 12,3 g |
| Glukose | 4,3 g | 14,9 g |
| Saccharose | 1,6 g | 5,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,04 g | 3,64 g |
| Lysin | 1,06 g | 3,71 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,7 g | 19,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schweinebauch gefüllt, gebraten im Ofen?
100 g Schweinebauch gefüllt, gebraten im Ofen haben 348 kcal (1.442 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 1.218 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schweinebauch gefüllt, gebraten im Ofen?
Schweinebauch gefüllt, gebraten im Ofen enthält 14,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 51,7 g.
Wie viel Schweinebauch gefüllt, gebraten im Ofen sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 29 g Schweinebauch gefüllt, gebraten im Ofen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schweinebauch gefüllt, gebraten im Ofen zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
