Schwein Zunge, gekocht Kalorien und Nährwerte
Schwein Zunge, gekocht liefert 235 kcal und 23,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 353 kcal
- Eiweiß
- 35,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 23,3 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß41 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett59 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Zunge, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Zunge, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Zunge, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,1 g
- Einfach ungesättigt5,3 g
- Mehrfach ungesättigt1,7 g
Omega-3: 0,18 g, Omega-6: 1,49 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Schwein Zunge, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 235 kcal | 353 kcal |
| Eiweiß | 23,9 g | 35,9 g |
| Fett | 15,5 g | 23,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,16 g | 0,24 g |
| Wasser | 59,7 g | 89,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,07 g | 7,60 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,33 g | 8,00 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,68 g | 2,52 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,18 g | 0,28 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,49 g | 2,23 g |
| EPA | 0,006 g | 0,009 g |
| DHA | 0,006 g | 0,009 g |
| Cholesterin | 158 mg | 238 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 64 mg | 97 mg |
| Kalium | 227 mg | 340 mg |
| Calcium | 9 mg | 13 mg |
| Magnesium | 15 mg | 23 mg |
| Phosphor | 150 mg | 225 mg |
| Eisen | 3,3 mg | 5,0 mg |
| Zink | 2,4 mg | 3,6 mg |
| Kupfer | 220 µg | 330 µg |
| Mangan | 31 µg | 47 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 11 µg | 16 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,8 µg |
| Vitamin E | 1,6 mg | 2,4 mg |
| Vitamin K | 13 µg | 20 µg |
| Vitamin B1 | 0,15 mg | 0,22 mg |
| Vitamin B2 | 0,41 mg | 0,61 mg |
| Niacin | 10,8 mg | 16,2 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 242 µg | 363 µg |
| Biotin | 0,6 µg | 0,9 µg |
| Folat | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin B12 | 0,8 µg | 1,1 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,43 g | 3,64 g |
| Lysin | 2,58 g | 3,87 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,2 g | 18,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Zunge, gekocht?
100 g Schwein Zunge, gekocht haben 235 kcal (980 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 353 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Zunge, gekocht?
Schwein Zunge, gekocht enthält 23,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 35,9 g.
Wie viel Schwein Zunge, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 43 g Schwein Zunge, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Zunge, gekocht zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
