Kalb Brust, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Kalb Brust, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 234 kcal und 23,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 351 kcal
- Eiweiß
- 35,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 23 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß41 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett59 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalb Brust, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kalb Brust, gebraten ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kalb Brust, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,4 g
- Einfach ungesättigt5,8 g
- Mehrfach ungesättigt1,0 g
Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 0,86 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Kalb Brust, gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 234 kcal | 351 kcal |
| Eiweiß | 23,9 g | 35,8 g |
| Fett | 15,4 g | 23 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,29 g | 0,43 g |
| Wasser | 59,6 g | 89,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,43 g | 9,64 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,76 g | 8,65 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,00 g | 1,50 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,14 g | 0,21 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,86 g | 1,29 g |
| Cholesterin | 92 mg | 138 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 114 mg | 171 mg |
| Kalium | 356 mg | 534 mg |
| Calcium | 14 mg | 21 mg |
| Magnesium | 19 mg | 28 mg |
| Phosphor | 256 mg | 384 mg |
| Eisen | 3,4 mg | 5,2 mg |
| Zink | 4,8 mg | 7,2 mg |
| Jod | 3 µg | 4 µg |
| Kupfer | 89 µg | 134 µg |
| Mangan | 12 µg | 18 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 26 µg | 39 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,17 mg |
| Vitamin B2 | 0,29 mg | 0,44 mg |
| Niacin | 11,1 mg | 16,7 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 157 µg | 236 µg |
| Biotin | 6 µg | 9 µg |
| Folat | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin B12 | 3,3 µg | 4,9 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,91 g | 2,86 g |
| Lysin | 2,07 g | 3,11 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,3 g | 15,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kalb Brust, gebraten ohne Fett (Ofen)?
100 g Kalb Brust, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 234 kcal (974 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 351 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kalb Brust, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Kalb Brust, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 23,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 35,8 g.
Wie viel Kalb Brust, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 43 g Kalb Brust, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kalb Brust, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
