Kalb Brust, gekocht Kalorien und Nährwerte
Kalb Brust, gekocht liefert 232 kcal und 23,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 348 kcal
- Eiweiß
- 35,5 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 22,8 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß41 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett59 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalb Brust, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kalb Brust, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kalb Brust, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,4 g
- Einfach ungesättigt5,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,99 g
Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 0,85 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Kalb Brust, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 232 kcal | 348 kcal |
| Eiweiß | 23,7 g | 35,5 g |
| Fett | 15,2 g | 22,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,25 g | 0,37 g |
| Wasser | 60,4 g | 90,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,37 g | 9,55 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,71 g | 8,57 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,99 g | 1,49 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,14 g | 0,21 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,85 g | 1,28 g |
| Cholesterin | 97 mg | 146 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 98 mg | 147 mg |
| Kalium | 282 mg | 423 mg |
| Calcium | 13 mg | 20 mg |
| Magnesium | 16 mg | 24 mg |
| Phosphor | 220 mg | 330 mg |
| Eisen | 4,1 mg | 6,1 mg |
| Zink | 5,1 mg | 7,6 mg |
| Jod | 2 µg | 3 µg |
| Kupfer | 94 µg | 141 µg |
| Mangan | 13 µg | 20 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 28 µg | 42 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,27 mg | 0,41 mg |
| Niacin | 10,2 mg | 15,2 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 166 µg | 249 µg |
| Biotin | 5 µg | 8 µg |
| Folat | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin B12 | 2,2 µg | 3,3 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,89 g | 2,84 g |
| Lysin | 2,05 g | 3,08 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,2 g | 15,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kalb Brust, gekocht?
100 g Kalb Brust, gekocht haben 232 kcal (965 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 348 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kalb Brust, gekocht?
Kalb Brust, gekocht enthält 23,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 35,5 g.
Wie viel Kalb Brust, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 43 g Kalb Brust, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kalb Brust, gekocht zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
