Schwein Stielkotelett, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Schwein Stielkotelett, gegrillt liefert 223 kcal und 27,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 335 kcal
- Eiweiß
- 40,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 19 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß49 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett51 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Stielkotelett, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Stielkotelett, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Stielkotelett, gegrillt im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,3 g
- Einfach ungesättigt4,5 g
- Mehrfach ungesättigt1,1 g
Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,97 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Schwein Stielkotelett, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 223 kcal | 335 kcal |
| Eiweiß | 27,3 g | 40,9 g |
| Fett | 12,7 g | 19 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,15 g | 0,22 g |
| Wasser | 58,9 g | 88,3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,28 g | 6,42 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,53 g | 6,80 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,07 g | 1,61 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,09 g | 0,14 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,97 g | 1,46 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 75 mg | 113 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 59 mg | 89 mg |
| Kalium | 415 mg | 622 mg |
| Calcium | 6 mg | 9 mg |
| Magnesium | 27 mg | 41 mg |
| Phosphor | 211 mg | 317 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Zink | 2,3 mg | 3,4 mg |
| Jod | 1 µg | 2 µg |
| Kupfer | 57 µg | 85 µg |
| Mangan | 8 µg | 12 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8 µg | 12 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,53 mg | 0,80 mg |
| Vitamin B2 | 0,22 mg | 0,33 mg |
| Niacin | 13,8 mg | 20,7 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 415 µg | 623 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 0,5 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,19 g | 3,29 g |
| Lysin | 2,45 g | 3,68 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,2 g | 18,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Stielkotelett, gegrillt?
100 g Schwein Stielkotelett, gegrillt haben 223 kcal (932 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 335 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Stielkotelett, gegrillt?
Schwein Stielkotelett, gegrillt enthält 27,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 40,9 g.
Wie viel Schwein Stielkotelett, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 45 g Schwein Stielkotelett, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Stielkotelett, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
