Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert Kalorien und Nährwerte
Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert liefert 270 kcal und 24,1 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 405 kcal
- Eiweiß
- 36,1 g
- Kohlenhydrate
- 0,2 g
- Fett
- 28,3 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß36 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett64 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,7 g
- Einfach ungesättigt8,1 g
- Mehrfach ungesättigt1,9 g
Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 1,76 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 270 kcal | 405 kcal |
| Eiweiß | 24,1 g | 36,1 g |
| Fett | 18,9 g | 28,3 g |
| Kohlenhydrate | 0,1 g | 0,2 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,2 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0,03 g | 0,05 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 4,64 g | 6,96 g |
| Wasser | 53,2 g | 79,8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,74 g | 10,1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8,13 g | 12,2 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,91 g | 2,86 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,15 g | 0,22 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,76 g | 2,64 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 72 mg | 108 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 1.855 mg | 2.783 mg |
| Kalium | 491 mg | 736 mg |
| Calcium | 5 mg | 7 mg |
| Magnesium | 30 mg | 45 mg |
| Phosphor | 236 mg | 354 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 1,1 mg |
| Zink | 1,8 mg | 2,7 mg |
| Kupfer | 71 µg | 107 µg |
| Mangan | 13 µg | 19 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 1,1 mg |
| Vitamin K | 13 µg | 19 µg |
| Vitamin B1 | 1,01 mg | 1,52 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,25 mg |
| Niacin | 6,5 mg | 9,8 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 403 µg | 605 µg |
| Biotin | 3 µg | 4 µg |
| Folat | 0,7 µg | 1 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 0,4 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,76 g | 2,63 g |
| Lysin | 1,95 g | 2,93 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,4 g | 14,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert?
100 g Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert haben 270 kcal (1.123 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 405 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert?
Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert enthält 24,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 36,1 g.
Wie viel Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 37 g Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
