Schaf Keule, fett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Schaf Keule, fett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 279 kcal und 24,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 419 kcal
- Eiweiß
- 36,2 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 30,5 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß35 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett65 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Keule, fett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaf Keule, fett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaf Keule, fett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt9,3 g
- Einfach ungesättigt8,0 g
- Mehrfach ungesättigt0,72 g
Omega-3: 0,25 g, Omega-6: 0,47 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Schaf Keule, fett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 279 kcal | 419 kcal |
| Eiweiß | 24,1 g | 36,2 g |
| Fett | 20,3 g | 30,5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,20 g | 0,30 g |
| Wasser | 55,6 g | 83,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 9,25 g | 13,9 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,98 g | 12 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,72 g | 1,08 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,25 g | 0,38 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,47 g | 0,71 g |
| Cholesterin | 99 mg | 149 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 80 mg | 120 mg |
| Kalium | 354 mg | 531 mg |
| Calcium | 13 mg | 20 mg |
| Magnesium | 28 mg | 42 mg |
| Phosphor | 230 mg | 345 mg |
| Eisen | 2,8 mg | 4,2 mg |
| Zink | 4,9 mg | 7,4 mg |
| Jod | 2 µg | 3 µg |
| Kupfer | 142 µg | 213 µg |
| Mangan | 30 µg | 45 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B1 | 0,12 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B2 | 0,25 mg | 0,38 mg |
| Niacin | 10,8 mg | 16,2 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 1,1 mg |
| Vitamin B6 | 190 µg | 285 µg |
| Biotin | 8 µg | 12 µg |
| Folat | 12 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 3,0 µg | 4,5 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,01 g | 3,01 g |
| Lysin | 2,25 g | 3,38 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,8 g | 16,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Keule, fett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?
100 g Schaf Keule, fett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 279 kcal (1.161 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 419 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Keule, fett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Schaf Keule, fett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 24,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 36,2 g.
Wie viel Schaf Keule, fett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 36 g Schaf Keule, fett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaf Keule, fett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
