Lamm Kotelett, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Lamm Kotelett, gegrillt liefert 292 kcal und 25,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 438 kcal
- Eiweiß
- 38,1 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 31,7 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß35 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett65 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Lamm Kotelett, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Lamm Kotelett, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Lamm Kotelett, gegrillt im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt9,6 g
- Einfach ungesättigt8,2 g
- Mehrfach ungesättigt0,75 g
Omega-3: 0,26 g, Omega-6: 0,49 g.
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Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Lamm Kotelett, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 292 kcal | 438 kcal |
| Eiweiß | 25,4 g | 38,1 g |
| Fett | 21,1 g | 31,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,20 g | 0,30 g |
| Wasser | 52,3 g | 78,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 9,64 g | 14,5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8,21 g | 12,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,75 g | 1,13 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,26 g | 0,39 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,49 g | 0,74 g |
| Cholesterin | 99 mg | 149 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 79 mg | 119 mg |
| Kalium | 447 mg | 671 mg |
| Calcium | 5 mg | 8 mg |
| Magnesium | 34 mg | 51 mg |
| Phosphor | 279 mg | 419 mg |
| Eisen | 2,2 mg | 3,3 mg |
| Zink | 3,0 mg | 4,5 mg |
| Kupfer | 178 µg | 267 µg |
| Mangan | 10 µg | 15 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,11 mg |
| Vitamin B2 | 0,21 mg | 0,31 mg |
| Niacin | 13,2 mg | 19,9 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 176 µg | 264 µg |
| Folat | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 1,3 µg | 1,9 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,27 g | 3,40 g |
| Lysin | 2,50 g | 3,76 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,1 g | 18,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lamm Kotelett, gegrillt?
100 g Lamm Kotelett, gegrillt haben 292 kcal (1.213 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 438 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Lamm Kotelett, gegrillt?
Lamm Kotelett, gegrillt enthält 25,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 38,1 g.
Wie viel Lamm Kotelett, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 34 g Lamm Kotelett, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Lamm Kotelett, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
