Rind Hackfleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Rind Hackfleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 303 kcal und 26,6 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Dieser Eintrag ist fast identisch mit Rind Hackfleisch, tiefgefroren, gegrillt. Dort findest du die Hauptseite.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 455 kcal
- Eiweiß
- 39,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 32,8 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß35 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett65 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Hackfleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Hackfleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Hackfleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt9,9 g
- Einfach ungesättigt10,2 g
- Mehrfach ungesättigt0,53 g
Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,50 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Rind Hackfleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 303 kcal | 455 kcal |
| Eiweiß | 26,6 g | 39,9 g |
| Fett | 21,9 g | 32,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,15 g | 0,22 g |
| Wasser | 49,9 g | 74,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 9,86 g | 14,8 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 10,2 g | 15,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,53 g | 0,79 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | 0,04 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,50 g | 0,75 g |
| Cholesterin | 88 mg | 132 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 59 mg | 89 mg |
| Kalium | 309 mg | 464 mg |
| Calcium | 33 mg | 50 mg |
| Magnesium | 20 mg | 31 mg |
| Phosphor | 177 mg | 266 mg |
| Eisen | 2,6 mg | 3,9 mg |
| Zink | 6,0 mg | 9,1 mg |
| Jod | 4 µg | 6 µg |
| Kupfer | 108 µg | 162 µg |
| Mangan | 20 µg | 30 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 21 µg | 32 µg |
| Vitamin D | 0,6 µg | 0,9 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B2 | 0,29 mg | 0,43 mg |
| Niacin | 12,2 mg | 18,4 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 140 µg | 210 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 4,4 µg | 6,6 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,33 g | 3,49 g |
| Lysin | 2,75 g | 4,12 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,9 g | 19,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Hackfleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Rind Hackfleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 303 kcal (1.260 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 455 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Hackfleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Rind Hackfleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 26,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 39,9 g.
Wie viel Rind Hackfleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 33 g Rind Hackfleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Hackfleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
