Hammel Keule, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Hammel Keule, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 279 kcal und 24,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 419 kcal
- Eiweiß
- 36,1 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 30,4 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß35 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett65 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hammel Keule, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hammel Keule, gebraten ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hammel Keule, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt9,3 g
- Einfach ungesättigt8,0 g
- Mehrfach ungesättigt0,72 g
Omega-3: 0,25 g, Omega-6: 0,47 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Hammel Keule, gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 279 kcal | 419 kcal |
| Eiweiß | 24,1 g | 36,1 g |
| Fett | 20,3 g | 30,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,23 g | 0,35 g |
| Wasser | 55,5 g | 83,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 9,25 g | 13,9 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,98 g | 12 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,72 g | 1,08 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,25 g | 0,38 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,47 g | 0,71 g |
| Cholesterin | 99 mg | 149 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 93 mg | 140 mg |
| Kalium | 428 mg | 642 mg |
| Calcium | 13 mg | 20 mg |
| Magnesium | 28 mg | 42 mg |
| Phosphor | 255 mg | 383 mg |
| Eisen | 3,3 mg | 5,0 mg |
| Zink | 5,2 mg | 7,8 mg |
| Jod | 2 µg | 3 µg |
| Kupfer | 134 µg | 201 µg |
| Mangan | 21 µg | 32 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B1 | 0,14 mg | 0,20 mg |
| Vitamin B2 | 0,25 mg | 0,37 mg |
| Niacin | 10,9 mg | 16,4 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 245 µg | 368 µg |
| Biotin | 8 µg | 12 µg |
| Folat | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 3,0 µg | 4,5 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,14 g | 3,21 g |
| Lysin | 2,37 g | 3,55 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,5 g | 17,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hammel Keule, gebraten ohne Fett (Ofen)?
100 g Hammel Keule, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 279 kcal (1.160 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 419 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hammel Keule, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Hammel Keule, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 24,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 36,1 g.
Wie viel Hammel Keule, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 36 g Hammel Keule, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hammel Keule, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
