Schwein Kamm, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Schwein Kamm, gegrillt liefert 217 kcal und 24,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 326 kcal
- Eiweiß
- 36,4 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 20 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß45 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett55 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Kamm, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Kamm, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Kamm, gegrillt im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,0 g
- Einfach ungesättigt5,3 g
- Mehrfach ungesättigt1,2 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 1,14 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Schwein Kamm, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 217 kcal | 326 kcal |
| Eiweiß | 24,3 g | 36,4 g |
| Fett | 13,3 g | 20 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,16 g | 0,24 g |
| Wasser | 61,4 g | 92,1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,97 g | 7,46 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,29 g | 7,93 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,25 g | 1,87 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,15 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,14 g | 1,70 g |
| EPA | 0,005 g | 0,008 g |
| DHA | 0,003 g | 0,005 g |
| Cholesterin | 83 mg | 125 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 64 mg | 96 mg |
| Kalium | 387 mg | 580 mg |
| Calcium | 4 mg | 6 mg |
| Magnesium | 24 mg | 36 mg |
| Phosphor | 195 mg | 292 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Zink | 3,6 mg | 5,4 mg |
| Kupfer | 91 µg | 137 µg |
| Mangan | 12 µg | 18 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8 µg | 12 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,68 mg | 1,02 mg |
| Vitamin B2 | 0,30 mg | 0,45 mg |
| Niacin | 10,8 mg | 16,2 mg |
| Pantothensäure | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Vitamin B6 | 335 µg | 503 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 3 µg | 4 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 0,8 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,99 g | 2,98 g |
| Lysin | 2,20 g | 3,31 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,9 g | 16,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Kamm, gegrillt?
100 g Schwein Kamm, gegrillt haben 217 kcal (906 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 326 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Kamm, gegrillt?
Schwein Kamm, gegrillt enthält 24,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 36,4 g.
Wie viel Schwein Kamm, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 46 g Schwein Kamm, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Kamm, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
