Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 215 kcal und 24,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 323 kcal
- Eiweiß
- 37,2 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 19,4 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß46 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett54 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gebraten ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,5 g
- Mehrfach ungesättigt0,60 g
Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 0,40 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 215 kcal | 323 kcal |
| Eiweiß | 24,8 g | 37,2 g |
| Fett | 12,9 g | 19,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,18 g | 0,27 g |
| Wasser | 61 g | 91,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,50 g | 8,25 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,60 g | 0,90 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,20 g | 0,30 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,40 g | 0,60 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 93 mg | 140 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 71 mg | 107 mg |
| Kalium | 329 mg | 494 mg |
| Calcium | 10 mg | 15 mg |
| Magnesium | 28 mg | 42 mg |
| Phosphor | 211 mg | 317 mg |
| Eisen | 2,1 mg | 3,2 mg |
| Zink | 4,6 mg | 6,9 mg |
| Jod | 3 µg | 5 µg |
| Kupfer | 110 µg | 165 µg |
| Mangan | 29 µg | 44 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,15 mg |
| Vitamin B2 | 0,23 mg | 0,35 mg |
| Niacin | 10,8 mg | 16,2 mg |
| Pantothensäure | 0,8 mg | 1,1 mg |
| Vitamin B6 | 130 µg | 195 µg |
| Folat | 22 µg | 33 µg |
| Vitamin B12 | 2,0 µg | 3,0 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,00 g | 3,00 g |
| Lysin | 2,20 g | 3,30 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,7 g | 16 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gebraten ohne Fett (Ofen)?
100 g Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gebraten ohne Fett (Ofen) haben 215 kcal (899 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 323 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gebraten ohne Fett (Ofen)?
Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 24,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 37,2 g.
Wie viel Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 47 g Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
