Schaf Keule, mittelfett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Schaf Keule, mittelfett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 219 kcal und 25,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 329 kcal
- Eiweiß
- 37,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 19,7 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß46 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett54 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Keule, mittelfett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaf Keule, mittelfett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaf Keule, mittelfett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,6 g
- Mehrfach ungesättigt0,71 g
Omega-3: 0,31 g, Omega-6: 0,40 g, davon EPA und DHA zusammen 0,07 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Schaf Keule, mittelfett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 219 kcal | 329 kcal |
| Eiweiß | 25,2 g | 37,8 g |
| Fett | 13,1 g | 19,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,18 g | 0,27 g |
| Wasser | 60 g | 90 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,55 g | 8,33 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,71 g | 1,07 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,31 g | 0,46 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,40 g | 0,60 g |
| EPA | 0,050 g | 0,075 g |
| DHA | 0,020 g | 0,030 g |
| Cholesterin | 94 mg | 141 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 72 mg | 108 mg |
| Kalium | 334 mg | 501 mg |
| Calcium | 10 mg | 15 mg |
| Magnesium | 29 mg | 44 mg |
| Phosphor | 214 mg | 321 mg |
| Eisen | 2,1 mg | 3,2 mg |
| Zink | 4,6 mg | 6,9 mg |
| Jod | 3 µg | 5 µg |
| Kupfer | 110 µg | 165 µg |
| Mangan | 30 µg | 45 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,15 mg |
| Vitamin B2 | 0,24 mg | 0,36 mg |
| Niacin | 10,7 mg | 16 mg |
| Pantothensäure | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B6 | 140 µg | 210 µg |
| Folat | 23 µg | 35 µg |
| Vitamin B12 | 2,1 µg | 3,2 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,93 g | 2,90 g |
| Lysin | 2,19 g | 3,29 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10 g | 15 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Keule, mittelfett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?
100 g Schaf Keule, mittelfett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 219 kcal (913 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 329 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Keule, mittelfett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Schaf Keule, mittelfett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 25,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 37,8 g.
Wie viel Schaf Keule, mittelfett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 46 g Schaf Keule, mittelfett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaf Keule, mittelfett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
