Kalb Hackfleisch, gekocht Kalorien und Nährwerte
Kalb Hackfleisch, gekocht liefert 219 kcal und 24,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 329 kcal
- Eiweiß
- 36,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 20,1 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß45 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett55 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalb Hackfleisch, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kalb Hackfleisch, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kalb Hackfleisch, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,0 g
- Einfach ungesättigt6,1 g
- Mehrfach ungesättigt0,50 g
Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,49 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Kalb Hackfleisch, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 219 kcal | 329 kcal |
| Eiweiß | 24,6 g | 36,9 g |
| Fett | 13,4 g | 20,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,19 g | 0,29 g |
| Wasser | 61,1 g | 91,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,03 g | 9,05 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,13 g | 9,19 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,50 g | 0,75 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,01 g | 0,01 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,49 g | 0,73 g |
| Cholesterin | 100 mg | 150 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 77 mg | 116 mg |
| Kalium | 271 mg | 407 mg |
| Calcium | 13 mg | 20 mg |
| Magnesium | 13 mg | 20 mg |
| Phosphor | 159 mg | 239 mg |
| Eisen | 2,5 mg | 3,8 mg |
| Zink | 4,6 mg | 6,9 mg |
| Jod | 2 µg | 2 µg |
| Kupfer | 179 µg | 269 µg |
| Mangan | 36 µg | 54 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin D | 0,6 µg | 0,9 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,27 mg | 0,41 mg |
| Niacin | 10,9 mg | 16,4 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 244 µg | 366 µg |
| Biotin | 4 µg | 6 µg |
| Folat | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 1,5 µg | 2,3 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,16 g | 3,24 g |
| Lysin | 2,35 g | 3,52 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,9 g | 17,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kalb Hackfleisch, gekocht?
100 g Kalb Hackfleisch, gekocht haben 219 kcal (914 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 329 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kalb Hackfleisch, gekocht?
Kalb Hackfleisch, gekocht enthält 24,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 36,9 g.
Wie viel Kalb Hackfleisch, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 46 g Kalb Hackfleisch, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kalb Hackfleisch, gekocht zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
