Fleisch und Innereien

Schaf Hals/Kamm/Nacken, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte

Schaf Hals/Kamm/Nacken, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 224 kcal und 24,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 224 kcal 336 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 24,9 g 37,3 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 13,8 g 20,7 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
336 kcal
Eiweiß
37,3 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
20,7 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 45 % der Kalorien (24,9 g pro 100 g)Fett: 55 % der Kalorien (13,8 g pro 100 g)224kcal / 100 g
  • Eiweiß45 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett55 %

So viel sind 100 kcal

Schaf Hals/Kamm/Nacken, gebraten ohne Fett (Pfanne)45 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Hals/Kamm/Nacken, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß52 %24,9 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium5,4 %81 mg
Kalium7,2 %290 mg
Calcium2,3 %23 mg
Magnesium7,0 %21 mg
Phosphor39 %213 mg
Eisen13 %2,1 mg
Zink35 %2,8 mg
Jodkeine Daten
Kupferkeine Daten
Mangankeine Daten

Vitamine

Vitamin A8,9 %62 µg
Vitamin Dkeine Daten
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin Kkeine Daten
Vitamin B116 %0,16 mg
Vitamin B232 %0,35 mg
Niacin78 %9,4 mg
Pantothensäurekeine Daten
Vitamin B612 %170 µg
Biotinkeine Daten
Folat1,9 %6 µg
Vitamin B1231 %1,2 µg
Vitamin Ckeine Daten

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schaf Hals/Kamm/Nacken, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schaf Hals/Kamm/Nacken, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien224 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal11,1 g
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Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,5 g
  • Einfach ungesättigt5,1 g
  • Mehrfach ungesättigt0,70 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,60 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schaf Hals/Kamm/Nacken, gebraten ohne Fett (Pfanne)224 kcal
Schwein Kammsteak, gegrillt226 kcal
Schwein Kammsteak, tiefgefroren, gegrillt226 kcal
Schaf Gulasch (Hals/Kamm/Nacken) gebraten ohne Fett (Pfanne)227 kcal
Schwein Brustspitze, gebraten ohne Fett (Ofen)228 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schaf Hals/Kamm/Nacken, gebraten ohne Fett (Pfanne)24,9 g
Schwein Kammsteak, gegrillt25,3 g
Schwein Kammsteak, tiefgefroren, gegrillt25,3 g
Schaf Gulasch (Hals/Kamm/Nacken) gebraten ohne Fett (Pfanne)25,3 g
Schwein Brustspitze, gebraten ohne Fett (Ofen)25,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Rind Ochsenschwanz, roh188 kcal · 21 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Schwein Stielkotelett, roh175 kcal · 21 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal Kalb Hackfleisch, roh189 kcal · 19,1 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schaf Hals/Kamm/Nacken, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie224 kcal336 kcal
Eiweiß24,9 g37,3 g
Fett13,8 g20,7 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,20 g0,30 g
Wasser59,7 g89,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren6,50 g9,75 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,10 g7,65 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,70 g1,05 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,15 g
Omega-6-Fettsäuren0,60 g0,90 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin100 mg150 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium81 mg122 mg
Kalium290 mg435 mg
Calcium23 mg35 mg
Magnesium21 mg32 mg
Phosphor213 mg320 mg
Eisen2,1 mg3,2 mg
Zink2,8 mg4,2 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A62 µg93 µg
Vitamin E0,8 mg1,2 mg
Vitamin B10,16 mg0,24 mg
Vitamin B20,35 mg0,52 mg
Niacin9,4 mg14,1 mg
Vitamin B6170 µg255 µg
Folat6 µg9 µg
Vitamin B121,2 µg1,8 µg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,90 g2,85 g
Lysin2,20 g3,30 g
Essenzielle Aminosäuren10,6 g15,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schaf Hals/Kamm/Nacken, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 g Schaf Hals/Kamm/Nacken, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 224 kcal (934 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 336 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schaf Hals/Kamm/Nacken, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Schaf Hals/Kamm/Nacken, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 24,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 37,3 g.

Wie viel Schaf Hals/Kamm/Nacken, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 45 g Schaf Hals/Kamm/Nacken, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schaf Hals/Kamm/Nacken, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.