Fleisch und Innereien

Schwein Herz, Kochpökelware Kalorien und Nährwerte

Schwein Herz, Kochpökelware liefert 170 kcal und 26,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 170 kcal 255 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 26,4 g 39,5 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,8 g 1,2 g pro 1 Portion
Fett 6,8 g 10,2 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
255 kcal
Eiweiß
39,5 g
Kohlenhydrate
1,2 g
Fett
10,2 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
1,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 62 % der Kalorien (26,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 2 % der Kalorien (0,8 g pro 100 g)Fett: 36 % der Kalorien (6,8 g pro 100 g)170kcal / 100 g
  • Eiweiß62 %
  • Kohlenhydrate2 %
  • Fett36 %

So viel sind 100 kcal

Schwein Herz, Kochpökelware59 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Herz, Kochpökelware? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß55 %26,4 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium47 %700 mg
Kalium7,9 %317 mg
Calcium0,8 %8 mg
Magnesium5,9 %18 mg
Phosphor31 %172 mg
Eisen61 %9,7 mg
Zink29 %2,3 mg
Jod0,9 %1 µg
Kupfer38 %476 µg
Mangan1,2 %43 µg

Vitamine

Vitamin A1,3 %9 µg
Vitamin D1,7 %0,3 µg
Vitamin E14 %1,1 mg
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B126 %0,26 mg
Vitamin B262 %0,68 mg
Niacin110 %13,1 mg
Pantothensäure12 %0,6 mg
Vitamin B626 %358 µg
Biotin0,4 %0,2 µg
Folat0,3 %1,0 µg
Vitamin B1221 %0,8 µg
Vitamin C1,5 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schwein Herz, Kochpökelware

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schwein Herz, Kochpökelware im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien170 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal15,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,6 g
  • Einfach ungesättigt2,2 g
  • Mehrfach ungesättigt0,88 g

Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,80 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schwein Herz, Kochpökelware170 kcal
Rind Steak (Rücken) mariniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)172 kcal
Rind Keule, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)171 kcal
Rind Keule, gebraten ohne Fett (Ofen)171 kcal
Schwein Filetmedaillon, mariniert, gegrillt172 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schwein Herz, Kochpökelware26,4 g
Rind Steak (Rücken) mariniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)26,5 g
Rind Keule, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)26,2 g
Rind Keule, gebraten ohne Fett (Ofen)26,2 g
Schwein Filetmedaillon, mariniert, gegrillt26,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schwein Herz, Kochpökelware0,0 g
Rind Steak (Rücken) mariniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)0,3 g
Rind Keule, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)0,0 g
Rind Keule, gebraten ohne Fett (Ofen)0,0 g
Schwein Filetmedaillon, mariniert, gegrillt0,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Rind Filetsteak gegrillt144 kcal · 25,4 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Kalb Steak (Rücken) gegrillt131 kcal · 25,7 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal Schaf Keule, mager, roh128 kcal · 22,6 g Eiweißpro 100 g · 25 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schwein Herz, Kochpökelware

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie170 kcal255 kcal
Eiweiß26,4 g39,5 g
Fett6,8 g10,2 g
Kohlenhydrate0,8 g1,2 g
davon Zucker0,8 g1,2 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Salz1,80 g2,70 g
Wasser64,2 g96,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren2,56 g3,84 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,21 g3,32 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,88 g1,32 g
Omega-3-Fettsäuren0,08 g0,12 g
Omega-6-Fettsäuren0,80 g1,19 g
EPA0,008 g0,012 g
DHA0,001 g0,002 g
Cholesterin117 mg175 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium700 mg1.050 mg
Kalium317 mg476 mg
Calcium8 mg11 mg
Magnesium18 mg26 mg
Phosphor172 mg258 mg
Eisen9,7 mg14,5 mg
Zink2,3 mg3,4 mg
Jod1 µg2 µg
Kupfer476 µg714 µg
Mangan43 µg65 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A9 µg14 µg
Vitamin D0,3 µg0,5 µg
Vitamin E1,1 mg1,6 mg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10,26 mg0,39 mg
Vitamin B20,68 mg1,02 mg
Niacin13,1 mg19,7 mg
Pantothensäure0,6 mg0,9 mg
Vitamin B6358 µg537 µg
Biotin0,2 µg0,3 µg
Folat1,0 µg1 µg
Vitamin B120,8 µg1,2 µg
Vitamin C1 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0,8 g1,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,42 g3,63 g
Lysin2,74 g4,12 g
Essenzielle Aminosäuren12,9 g19,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schwein Herz, Kochpökelware?

100 g Schwein Herz, Kochpökelware haben 170 kcal (714 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 255 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schwein Herz, Kochpökelware?

Schwein Herz, Kochpökelware enthält 26,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 39,5 g.

Wie viel Schwein Herz, Kochpökelware sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 59 g Schwein Herz, Kochpökelware. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schwein Herz, Kochpökelware zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.