Schwein Filetmedaillon, mariniert, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Schwein Filetmedaillon, mariniert, gegrillt liefert 172 kcal und 26,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 258 kcal
- Eiweiß
- 39,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,2 g
- Fett
- 10,8 g
- Ballaststoffe
- 0,4 g
- Zucker
- 0,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß62 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett38 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Filetmedaillon, mariniert, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Filetmedaillon, mariniert, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Filetmedaillon, mariniert, gegrillt im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,80 g
- Einfach ungesättigt3,7 g
- Mehrfach ungesättigt1,7 g
Omega-3: 0,51 g, Omega-6: 1,20 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schwein Filetmedaillon, mariniert, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 172 kcal | 258 kcal |
| Eiweiß | 26,5 g | 39,8 g |
| Fett | 7,2 g | 10,8 g |
| Kohlenhydrate | 0,1 g | 0,2 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,2 g |
| davon Stärke | 0,01 g | 0,02 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 0,4 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 1,00 g | 1,50 g |
| Wasser | 62,9 g | 94,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,80 g | 1,20 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,70 g | 5,55 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,70 g | 2,55 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,51 g | 0,77 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,20 g | 1,80 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 70 mg | 105 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 400 mg | 600 mg |
| Kalium | 435 mg | 652 mg |
| Calcium | 11 mg | 16 mg |
| Magnesium | 29 mg | 44 mg |
| Phosphor | 223 mg | 335 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 1,7 mg |
| Zink | 2,1 mg | 3,2 mg |
| Jod | 1 µg | 2 µg |
| Kupfer | 100 µg | 150 µg |
| Mangan | 39 µg | 59 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,7 mg | 2,6 mg |
| Vitamin K | 10 µg | 15 µg |
| Vitamin B1 | 0,71 mg | 1,07 mg |
| Vitamin B2 | 0,32 mg | 0,48 mg |
| Niacin | 15,3 mg | 23 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 501 µg | 752 µg |
| Biotin | 0,8 µg | 1 µg |
| Folat | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 0,8 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,03 g | 0,05 g |
| Glukose | 0,05 g | 0,08 g |
| Saccharose | 0,05 g | 0,08 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,30 g | 3,45 g |
| Lysin | 2,40 g | 3,60 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,5 g | 18,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Filetmedaillon, mariniert, gegrillt?
100 g Schwein Filetmedaillon, mariniert, gegrillt haben 172 kcal (723 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 258 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Filetmedaillon, mariniert, gegrillt?
Schwein Filetmedaillon, mariniert, gegrillt enthält 26,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 39,8 g.
Wie viel Schwein Filetmedaillon, mariniert, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 58 g Schwein Filetmedaillon, mariniert, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Filetmedaillon, mariniert, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
