Schaf Bratenfleisch (Bug, mager) gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Schaf Bratenfleisch (Bug, mager) gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 176 kcal und 26,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 264 kcal
- Eiweiß
- 40 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 11,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß61 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett39 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Bratenfleisch (Bug, mager) gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaf Bratenfleisch (Bug, mager) gebraten ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaf Bratenfleisch (Bug, mager) gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,7 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,00 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Schaf Bratenfleisch (Bug, mager) gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 176 kcal | 264 kcal |
| Eiweiß | 26,7 g | 40 g |
| Fett | 7,7 g | 11,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,21 g | 0,32 g |
| Wasser | 65,6 g | 98,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,65 g | 3,97 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 91 mg | 137 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 85 mg | 128 mg |
| Kalium | 313 mg | 470 mg |
| Calcium | 19 mg | 29 mg |
| Magnesium | 29 mg | 44 mg |
| Phosphor | 223 mg | 335 mg |
| Eisen | 2,3 mg | 3,4 mg |
| Zink | 6,8 mg | 10,2 mg |
| Kupfer | 148 µg | 222 µg |
| Mangan | 34 µg | 51 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,15 mg |
| Vitamin B2 | 0,25 mg | 0,38 mg |
| Niacin | 10,4 mg | 15,6 mg |
| Pantothensäure | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B6 | 140 µg | 210 µg |
| Folat | 14 µg | 21 µg |
| Vitamin B12 | 2,8 µg | 4,2 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,00 g | 3,00 g |
| Lysin | 2,30 g | 3,45 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11 g | 16,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Bratenfleisch (Bug, mager) gebraten ohne Fett (Ofen)?
100 g Schaf Bratenfleisch (Bug, mager) gebraten ohne Fett (Ofen) haben 176 kcal (740 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 264 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Bratenfleisch (Bug, mager) gebraten ohne Fett (Ofen)?
Schaf Bratenfleisch (Bug, mager) gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 26,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 40 g.
Wie viel Schaf Bratenfleisch (Bug, mager) gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 57 g Schaf Bratenfleisch (Bug, mager) gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaf Bratenfleisch (Bug, mager) gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
