Zucker, Honig und Süßigkeiten

Schokolade weiß, mit Kokoschips Kalorien und Nährwerte

Schokolade weiß, mit Kokoschips liefert 564 kcal und 6,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 564 kcal 141 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 6,3 g 1,6 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 52,7 g 13,2 g pro 1 Portion
Fett 36,1 g 9,0 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,7 g 0,4 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
141 kcal
Eiweiß
1,6 g
Kohlenhydrate
13,2 g
Fett
9,0 g
Ballaststoffe
0,4 g
Zucker
13,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (6,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 37 % der Kalorien (52,7 g pro 100 g)Fett: 58 % der Kalorien (36,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien564kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate37 %
  • Fett58 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Schokolade weiß, mit Kokoschips18 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schokolade weiß, mit Kokoschips? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß13 %6,3 g
Ballaststoffe5,8 %1,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium6,3 %94 mg
Kalium11 %431 mg
Calcium21 %213 mg
Magnesium11 %33 mg
Phosphor36 %196 mg
Eisen2,3 %0,4 mg
Zink9,4 %0,7 mg
Jod3,3 %5 µg
Kupfer6,1 %76 µg
Mangan5,4 %188 µg

Vitamine

Vitamin A1,4 %10 µg
Vitamin D6,4 %1,3 µg
Vitamin E4,9 %0,4 mg
Vitamin K12 %7 µg
Vitamin B19,9 %0,10 mg
Vitamin B240 %0,44 mg
Niacin15 %1,8 mg
Pantothensäure16 %0,8 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin20 %8 µg
Folat4,4 %13 µg
Vitamin B1217 %0,7 µg
Vitamin C1,3 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schokolade weiß, mit Kokoschips im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien564 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,7 g
wenigermehr
Zucker52,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt22,9 g
  • Einfach ungesättigt9,1 g
  • Mehrfach ungesättigt1,0 g

Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 0,86 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker52,6 g
  • Sonstige0,06 g

Zuckerarten: Saccharose 40,2 g, Laktose 12,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schokolade weiß, mit Kokoschips564 kcal
Pralinen gefüllt mit Vanillecreme560 kcal
Vollmilchschokolade gefüllt mit Frucht-Vanillecreme560 kcal
Pralinen555 kcal
Vollmilchschokolade555 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schokolade weiß, mit Kokoschips6,3 g
Pralinen gefüllt mit Vanillecreme5,4 g
Vollmilchschokolade gefüllt mit Frucht-Vanillecreme5,4 g
Pralinen6,3 g
Vollmilchschokolade6,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schokolade weiß, mit Kokoschips1,7 g
Pralinen gefüllt mit Vanillecreme1,7 g
Vollmilchschokolade gefüllt mit Frucht-Vanillecreme1,7 g
Pralinen2,5 g
Vollmilchschokolade2,5 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Alle Nährwerte von Schokolade weiß, mit Kokoschips

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie564 kcal141 kcal
Eiweiß6,3 g1,6 g
Fett36,1 g9,0 g
Kohlenhydrate52,7 g13,2 g
davon Zucker52,6 g13,2 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,7 g0,4 g
Salz0,24 g0,06 g
Wasser1,2 g0,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren22,9 g5,73 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren9,13 g2,28 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,01 g0,25 g
Omega-3-Fettsäuren0,11 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,86 g0,22 g
EPA0,030 g0,008 g
DHA0 g0 g
Cholesterin12 mg3 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium94 mg24 mg
Kalium431 mg108 mg
Calcium213 mg53 mg
Magnesium33 mg8 mg
Phosphor196 mg49 mg
Eisen0,4 mg0,09 mg
Zink0,7 mg0,2 mg
Jod5 µg1 µg
Kupfer76 µg19 µg
Mangan188 µg47 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A10 µg2 µg
Vitamin D1,3 µg0,3 µg
Vitamin E0,4 mg0,10 mg
Vitamin K7 µg2 µg
Vitamin B10,10 mg0,02 mg
Vitamin B20,44 mg0,11 mg
Niacin1,8 mg0,4 mg
Pantothensäure0,8 mg0,2 mg
Vitamin B660 µg15 µg
Biotin8 µg2 µg
Folat13 µg3 µg
Vitamin B120,7 µg0,2 µg
Vitamin C1 mg0,3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose12,5 g3,1 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose40,2 g10 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,63 g0,16 g
Lysin0,52 g0,13 g
Essenzielle Aminosäuren2,8 g0,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schokolade weiß, mit Kokoschips?

100 g Schokolade weiß, mit Kokoschips haben 564 kcal (2.350 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 141 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schokolade weiß, mit Kokoschips?

Schokolade weiß, mit Kokoschips enthält 6,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 1,6 g.

Wie viel Schokolade weiß, mit Kokoschips sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 18 g Schokolade weiß, mit Kokoschips. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schokolade weiß, mit Kokoschips zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.