Zucker, Honig und Süßigkeiten

Pralinen Kalorien und Nährwerte

Pralinen liefert 555 kcal und 6,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 555 kcal 139 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 6,3 g 1,6 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 52 g 13 g pro 1 Portion
Fett 35,1 g 8,8 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 2,5 g 0,6 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
139 kcal
Eiweiß
1,6 g
Kohlenhydrate
13 g
Fett
8,8 g
Ballaststoffe
0,6 g
Zucker
12,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (6,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 38 % der Kalorien (52 g pro 100 g)Fett: 57 % der Kalorien (35,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien555kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate38 %
  • Fett57 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Pralinen18 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pralinen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß13 %6,3 g
Ballaststoffe8,4 %2,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium4,9 %74 mg
Kalium10 %411 mg
Calcium20 %196 mg
Magnesium18 %53 mg
Phosphor36 %200 mg
Eisen17 %2,8 mg
Zink13 %1,1 mg
Jod17 %26 µg
Kupfer24 %296 µg
Mangan9,2 %322 µg

Vitamine

Vitamin A2,1 %15 µg
Vitamin D9,6 %1,9 µg
Vitamin E4,8 %0,4 mg
Vitamin K12 %7 µg
Vitamin B19,2 %0,09 mg
Vitamin B235 %0,38 mg
Niacin17 %2,0 mg
Pantothensäure15 %0,8 mg
Vitamin B63,7 %52 µg
Biotin22 %9 µg
Folat4,5 %14 µg
Vitamin B1220 %0,8 µg
Vitamin C1,1 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pralinen

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (25 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pralinen im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien555 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,5 g
wenigermehr
Zucker51,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt21,1 g
  • Einfach ungesättigt10,4 g
  • Mehrfach ungesättigt1,2 g

Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,99 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker51,4 g
  • Stärke0,63 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 41,7 g, Laktose 9,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pralinen555 kcal
Vollmilchschokolade555 kcal
Sahneschokolade567 kcal
Sahnepralinen567 kcal
Vollmilchschokolade gefüllt mit Nugat/Nougat/Noisette539 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pralinen6,3 g
Vollmilchschokolade6,3 g
Sahneschokolade7,0 g
Sahnepralinen7,0 g
Vollmilchschokolade gefüllt mit Nugat/Nougat/Noisette6,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pralinen2,5 g
Vollmilchschokolade2,5 g
Sahneschokolade3,4 g
Sahnepralinen3,4 g
Vollmilchschokolade gefüllt mit Nugat/Nougat/Noisette2,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kakaopulver (stark entölt)311 kcal · 25,5 g Eiweißpro 100 g · 44 % weniger kcal Milchschokolade mit Erdnüssen530 kcal · 8,4 g Eiweißpro 100 g · 5 % weniger kcal Pralinen gefüllt mit Marzipan474 kcal · 7,3 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Pralinen

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie555 kcal139 kcal
Eiweiß6,3 g1,6 g
Fett35,1 g8,8 g
Kohlenhydrate52 g13 g
davon Zucker51,4 g12,8 g
davon Stärke0,6 g0,2 g
Ballaststoffe2,5 g0,6 g
davon löslich0,5 g0,1 g
Salz0,19 g0,05 g
Wasser0,9 g0,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren21,1 g5,28 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren10,4 g2,61 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,15 g0,29 g
Omega-3-Fettsäuren0,12 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,99 g0,25 g
EPA0,030 g0,008 g
DHA0 g0 g
Cholesterin17 mg4 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium74 mg19 mg
Kalium411 mg103 mg
Calcium196 mg49 mg
Magnesium53 mg13 mg
Phosphor200 mg50 mg
Eisen2,8 mg0,7 mg
Zink1,1 mg0,3 mg
Jod26 µg6 µg
Kupfer296 µg74 µg
Mangan322 µg80 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A15 µg4 µg
Vitamin D1,9 µg0,5 µg
Vitamin E0,4 mg0,10 mg
Vitamin K7 µg2 µg
Vitamin B10,09 mg0,02 mg
Vitamin B20,38 mg0,10 mg
Niacin2,0 mg0,5 mg
Pantothensäure0,8 mg0,2 mg
Vitamin B652 µg13 µg
Biotin9 µg2 µg
Folat14 µg3 µg
Vitamin B120,8 µg0,2 µg
Vitamin C1 mg0,3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose9,6 g2,4 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,05 g0,01 g
Saccharose41,7 g10,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,48 g0,12 g
Lysin0,47 g0,12 g
Essenzielle Aminosäuren2,4 g0,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pralinen?

100 g Pralinen haben 555 kcal (2.312 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 139 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pralinen?

Pralinen enthält 6,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 1,6 g.

Wie viel Pralinen sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 18 g Pralinen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pralinen zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.