Zucker, Honig und Süßigkeiten

Sahneschokolade Kalorien und Nährwerte

Sahneschokolade liefert 567 kcal und 7,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 567 kcal 142 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 7,0 g 1,8 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 51,9 g 13 g pro 1 Portion
Fett 36 g 9,0 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 3,4 g 0,8 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
142 kcal
Eiweiß
1,8 g
Kohlenhydrate
13 g
Fett
9,0 g
Ballaststoffe
0,8 g
Zucker
12,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (7,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 37 % der Kalorien (51,9 g pro 100 g)Fett: 57 % der Kalorien (36 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien567kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate37 %
  • Fett57 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Sahneschokolade18 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Sahneschokolade? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß15 %7,0 g
Ballaststoffe11 %3,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium4,5 %67 mg
Kalium11 %452 mg
Calcium19 %188 mg
Magnesium23 %68 mg
Phosphor39 %213 mg
Eisen25 %4,0 mg
Zink16 %1,3 mg
Jod11 %17 µg
Kupfer34 %423 µg
Mangan12 %420 µg

Vitamine

Vitamin A1,9 %13 µg
Vitamin D10 %2,1 µg
Vitamin E4,6 %0,4 mg
Vitamin K14 %8 µg
Vitamin B114 %0,14 mg
Vitamin B231 %0,35 mg
Niacin19 %2,2 mg
Pantothensäure14 %0,7 mg
Vitamin B60,0 %0 µg
Biotin22 %9 µg
Folat5,8 %18 µg
Vitamin B1214 %0,6 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Sahneschokolade

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (25 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Sahneschokolade im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien567 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,4 g
wenigermehr
Zucker51 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt21,7 g
  • Einfach ungesättigt10,7 g
  • Mehrfach ungesättigt1,1 g

Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,98 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker51,1 g
  • Stärke0,87 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Saccharose 42,1 g, Laktose 8,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Sahneschokolade567 kcal
Sahnepralinen567 kcal
Sahneschokolade mit Mokka/Kaffee560 kcal
Vollmilchschokolade555 kcal
Pralinen555 kcal

Eiweiß pro 100 g

Sahneschokolade7,0 g
Sahnepralinen7,0 g
Sahneschokolade mit Mokka/Kaffee7,2 g
Vollmilchschokolade6,3 g
Pralinen6,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Sahneschokolade3,4 g
Sahnepralinen3,4 g
Sahneschokolade mit Mokka/Kaffee3,7 g
Vollmilchschokolade2,5 g
Pralinen2,5 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kakaopulver (stark entölt)311 kcal · 25,5 g Eiweißpro 100 g · 45 % weniger kcal Pralinen gefüllt mit Marzipan474 kcal · 7,3 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Schoko-Nuss-Creme581 kcal · 10,7 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Sahneschokolade

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie567 kcal142 kcal
Eiweiß7,0 g1,8 g
Fett36 g9,0 g
Kohlenhydrate51,9 g13 g
davon Zucker51,1 g12,8 g
davon Stärke0,9 g0,2 g
Ballaststoffe3,4 g0,8 g
davon löslich0,7 g0,2 g
Salz0,17 g0,04 g
Wasser1,0 g0,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren21,7 g5,43 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren10,7 g2,67 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,14 g0,29 g
Omega-3-Fettsäuren0,12 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,98 g0,25 g
EPA0,030 g0,008 g
DHA0 g0 g
Cholesterin17 mg4 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium67 mg17 mg
Kalium452 mg113 mg
Calcium188 mg47 mg
Magnesium68 mg17 mg
Phosphor213 mg53 mg
Eisen4,0 mg1,0 mg
Zink1,3 mg0,3 mg
Jod17 µg4 µg
Kupfer423 µg106 µg
Mangan420 µg105 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A13 µg3 µg
Vitamin D2,1 µg0,5 µg
Vitamin E0,4 mg0,09 mg
Vitamin K8 µg2 µg
Vitamin B10,14 mg0,03 mg
Vitamin B20,35 mg0,09 mg
Niacin2,2 mg0,6 mg
Pantothensäure0,7 mg0,2 mg
Vitamin B60 µg0 µg
Biotin9 µg2 µg
Folat18 µg4 µg
Vitamin B120,6 µg0,1 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose8,9 g2,2 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose42,1 g10,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,65 g0,16 g
Lysin0,50 g0,12 g
Essenzielle Aminosäuren3,1 g0,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sahneschokolade?

100 g Sahneschokolade haben 567 kcal (2.361 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 142 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Sahneschokolade?

Sahneschokolade enthält 7,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 1,8 g.

Wie viel Sahneschokolade sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 18 g Sahneschokolade. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Sahneschokolade zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.