Zucker, Honig und Süßigkeiten

Schoko-Nuss-Creme Kalorien und Nährwerte

Schoko-Nuss-Creme liefert 581 kcal und 10,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 581 kcal 145 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 10,7 g 2,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 35,4 g 8,9 g pro 1 Portion
Fett 43,4 g 10,9 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 2,6 g 0,6 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
145 kcal
Eiweiß
2,7 g
Kohlenhydrate
8,9 g
Fett
10,9 g
Ballaststoffe
0,6 g
Zucker
8,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (10,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 24 % der Kalorien (35,4 g pro 100 g)Fett: 67 % der Kalorien (43,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien581kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate24 %
  • Fett67 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Schoko-Nuss-Creme17 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schoko-Nuss-Creme? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß22 %10,7 g
Ballaststoffe8,6 %2,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,3 %50 mg
Kalium14 %578 mg
Calcium17 %173 mg
Magnesium34 %103 mg
Phosphor42 %230 mg
Eisen22 %3,5 mg
Zink20 %1,6 mg
Jod6,0 %9 µg
Kupfer72 %894 µg
Mangan87 %3,06 mg

Vitamine

Vitamin A3,6 %25 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E150 %12 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B124 %0,24 mg
Vitamin B220 %0,22 mg
Niacin25 %3,0 mg
Pantothensäure12 %0,6 mg
Vitamin B624 %331 µg
Biotin75 %30 µg
Folat15 %46 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C1,2 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schoko-Nuss-Creme

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (25 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schoko-Nuss-Creme im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien581 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,6 g
wenigermehr
Zucker34,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt10 g
  • Einfach ungesättigt28,1 g
  • Mehrfach ungesättigt4,1 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 4,00 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker34,8 g
  • Stärke0,60 g
  • Sonstige0,02 g

Zuckerarten: Saccharose 31,3 g, Laktose 3,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schoko-Nuss-Creme581 kcal
Nuss-Pralinen603 kcal
Kokos-Praline mit Cremefüllung und blanchierter Mandel604 kcal
Schokolade weiß, mit Haselnüssen586 kcal
Vollmilchschokolade mit Haselnüssen577 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schoko-Nuss-Creme10,7 g
Nuss-Pralinen7,7 g
Kokos-Praline mit Cremefüllung und blanchierter Mandel6,7 g
Schokolade weiß, mit Haselnüssen8,8 g
Vollmilchschokolade mit Haselnüssen8,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schoko-Nuss-Creme2,6 g
Nuss-Pralinen4,6 g
Kokos-Praline mit Cremefüllung und blanchierter Mandel4,7 g
Schokolade weiß, mit Haselnüssen2,4 g
Vollmilchschokolade mit Haselnüssen3,5 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kakaopulver (stark entölt)311 kcal · 25,5 g Eiweißpro 100 g · 46 % weniger kcal Erdnuss-Krokant546 kcal · 18,8 g Eiweißpro 100 g · 6 % weniger kcal Sesam-Krokant488 kcal · 10,7 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schoko-Nuss-Creme

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie581 kcal145 kcal
Eiweiß10,7 g2,7 g
Fett43,4 g10,8 g
Kohlenhydrate35,4 g8,9 g
davon Zucker34,8 g8,7 g
davon Stärke0,6 g0,2 g
Ballaststoffe2,6 g0,6 g
Salz0,13 g0,03 g
Wasser1,9 g0,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren10 g2,50 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren28,1 g7,03 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,10 g1,03 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren4,00 g1,00 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin7 mg2 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium50 mg13 mg
Kalium578 mg145 mg
Calcium173 mg43 mg
Magnesium103 mg26 mg
Phosphor230 mg58 mg
Eisen3,5 mg0,9 mg
Zink1,6 mg0,4 mg
Jod9 µg2 µg
Kupfer894 µg224 µg
Mangan3,06 mg765 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A25 µg6 µg
Vitamin D0,2 µg0,05 µg
Vitamin E12 mg3,0 mg
Vitamin K6 µg2 µg
Vitamin B10,24 mg0,06 mg
Vitamin B20,22 mg0,05 mg
Niacin3,0 mg0,8 mg
Pantothensäure0,6 mg0,2 mg
Vitamin B6331 µg83 µg
Biotin30 µg8 µg
Folat46 µg12 µg
Vitamin B120,2 µg0,05 µg
Vitamin C1 mg0,3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose3,5 g0,9 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose31,3 g7,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,76 g0,19 g
Lysin0,43 g0,11 g
Essenzielle Aminosäuren3,5 g0,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schoko-Nuss-Creme?

100 g Schoko-Nuss-Creme haben 581 kcal (2.413 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 145 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schoko-Nuss-Creme?

Schoko-Nuss-Creme enthält 10,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 2,7 g.

Wie viel Schoko-Nuss-Creme sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 17 g Schoko-Nuss-Creme. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schoko-Nuss-Creme zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.