Zucker, Honig und Süßigkeiten

Nuss-Pralinen Kalorien und Nährwerte

Nuss-Pralinen liefert 603 kcal und 7,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 603 kcal 151 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 7,7 g 1,9 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 38 g 9,5 g pro 1 Portion
Fett 45,7 g 11,4 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 4,6 g 1,2 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
151 kcal
Eiweiß
1,9 g
Kohlenhydrate
9,5 g
Fett
11,4 g
Ballaststoffe
1,2 g
Zucker
9,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (7,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 25 % der Kalorien (38 g pro 100 g)Fett: 68 % der Kalorien (45,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien603kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate25 %
  • Fett68 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Nuss-Pralinen17 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Nuss-Pralinen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß16 %7,7 g
Ballaststoffe15 %4,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,7 %40 mg
Kalium13 %500 mg
Calcium11 %110 mg
Magnesium31 %94 mg
Phosphor31 %170 mg
Eisen27 %4,3 mg
Zink16 %1,3 mg
Jod7,3 %11 µg
Kupfer64 %800 µg
Mangan60 %2,10 mg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D5,2 %1,0 µg
Vitamin E106 %8,5 mg
Vitamin K12 %7 µg
Vitamin B117 %0,17 mg
Vitamin B218 %0,20 mg
Niacin19 %2,3 mg
Pantothensäure10 %0,5 mg
Vitamin B615 %210 µg
Biotin50 %20 µg
Folat9,7 %29 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C0,4 %0,4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Nuss-Pralinen

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (25 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Nuss-Pralinen im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien603 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe4,6 g
wenigermehr
Zucker37,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt16,9 g
  • Einfach ungesättigt23,3 g
  • Mehrfach ungesättigt3,6 g

Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 3,50 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker37,1 g
  • Stärke0,90 g

Zuckerarten: Saccharose 33 g, Laktose 4,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Nuss-Pralinen603 kcal
Kokos-Praline mit Cremefüllung und blanchierter Mandel604 kcal
Schoko-Nuss-Creme581 kcal
Pralinen gefüllt mit Milch-/Joghurtcreme565 kcal
Pralinen gefüllt565 kcal

Eiweiß pro 100 g

Nuss-Pralinen7,7 g
Kokos-Praline mit Cremefüllung und blanchierter Mandel6,7 g
Schoko-Nuss-Creme10,7 g
Pralinen gefüllt mit Milch-/Joghurtcreme7,5 g
Pralinen gefüllt7,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Nuss-Pralinen4,6 g
Kokos-Praline mit Cremefüllung und blanchierter Mandel4,7 g
Schoko-Nuss-Creme2,6 g
Pralinen gefüllt mit Milch-/Joghurtcreme6,7 g
Pralinen gefüllt6,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kakaopulver (stark entölt)311 kcal · 25,5 g Eiweißpro 100 g · 48 % weniger kcal Schoko-Nuss-Creme581 kcal · 10,7 g Eiweißpro 100 g · 4 % weniger kcal Erdnuss-Krokant546 kcal · 18,8 g Eiweißpro 100 g · 9 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Nuss-Pralinen

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie603 kcal151 kcal
Eiweiß7,7 g1,9 g
Fett45,7 g11,4 g
Kohlenhydrate38 g9,5 g
davon Zucker37,1 g9,3 g
davon Stärke0,9 g0,2 g
Ballaststoffe4,6 g1,2 g
Salz0,10 g0,03 g
Wasser1,2 g0,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren16,9 g4,23 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren23,3 g5,83 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,60 g0,90 g
Omega-3-Fettsäuren0,13 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren3,50 g0,88 g
EPA0,010 g0,003 g
DHA0 g0 g
Cholesterin4 mg1 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium40 mg10 mg
Kalium500 mg125 mg
Calcium110 mg28 mg
Magnesium94 mg24 mg
Phosphor170 mg43 mg
Eisen4,3 mg1,1 mg
Zink1,3 mg0,3 mg
Jod11 µg3 µg
Kupfer800 µg200 µg
Mangan2,10 mg525 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D1,0 µg0,3 µg
Vitamin E8,5 mg2,1 mg
Vitamin K7 µg2 µg
Vitamin B10,17 mg0,04 mg
Vitamin B20,20 mg0,05 mg
Niacin2,3 mg0,6 mg
Pantothensäure0,5 mg0,1 mg
Vitamin B6210 µg53 µg
Biotin20 µg5 µg
Folat29 µg7 µg
Vitamin B120,3 µg0,08 µg
Vitamin C0,4 mg0,1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose4,1 g1,0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose33 g8,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,50 g0,13 g
Lysin0,30 g0,08 g
Essenzielle Aminosäuren2,4 g0,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Nuss-Pralinen?

100 g Nuss-Pralinen haben 603 kcal (2.505 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 151 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Nuss-Pralinen?

Nuss-Pralinen enthält 7,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 1,9 g.

Wie viel Nuss-Pralinen sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 17 g Nuss-Pralinen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Nuss-Pralinen zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.