Milch, Joghurt und Quark

Schmelzkäse schnittfest, mind. 30 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte

Schmelzkäse schnittfest, mind. 30 % Fett i. Tr. liefert 221 kcal und 14,8 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 221 kcal 66 kcal pro 1 Portion aufs Brot
Eiweiß 14,8 g 4,4 g pro 1 Portion aufs Brot
Kohlenhydrate 9,0 g 2,7 g pro 1 Portion aufs Brot
Fett 13,6 g 4,1 g pro 1 Portion aufs Brot
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion aufs Brot

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion aufs Brot“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
66 kcal
Eiweiß
4,4 g
Kohlenhydrate
2,7 g
Fett
4,1 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
2,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 27 % der Kalorien (14,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 17 % der Kalorien (9,0 g pro 100 g)Fett: 56 % der Kalorien (13,6 g pro 100 g)221kcal / 100 g
  • Eiweiß27 %
  • Kohlenhydrate17 %
  • Fett56 %

So viel sind 100 kcal

Schmelzkäse schnittfest, mind. 30 % Fett i. Tr.45 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schmelzkäse schnittfest, mind. 30 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß31 %14,8 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium80 %1.200 mg
Kalium5,0 %200 mg
Calcium70 %700 mg
Magnesium10 %30 mg
Phosphor164 %900 mg
Eisen5,6 %0,9 mg
Zink38 %3,0 mg
Jod23 %35 µg
Kupfer9,6 %120 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A24 %170 µg
Vitamin D1,4 %0,3 µg
Vitamin E7,6 %0,6 mg
Vitamin K52 %31 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B235 %0,38 mg
Niacin31 %3,7 mg
Pantothensäure20 %1,0 mg
Vitamin B65,0 %70 µg
Biotin10 %4 µg
Folat6,0 %18 µg
Vitamin B1250 %2,0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schmelzkäse schnittfest, mind. 30 % Fett i. Tr.

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion aufs Brot (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schmelzkäse schnittfest, mind. 30 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 173 Einträgen in Milch, Joghurt und Quark. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien221 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
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Zucker9,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt9,1 g
  • Einfach ungesättigt3,3 g
  • Mehrfach ungesättigt0,40 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,30 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker9,0 g

Zuckerarten: Laktose 8,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schmelzkäse schnittfest, mind. 30 % Fett i. Tr.221 kcal
Schmelzkäsezubereitung mind. 30 % Fett i. Tr.219 kcal
Schmelzkäsezubereitung mind. 20 % Fett i. Tr.191 kcal
Schmelzkäsezubereitung mind. 40 % Fett i. Tr.254 kcal
Frischkäsezubereitung Natur, mind. 45 % Fett i. Tr.173 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schmelzkäse schnittfest, mind. 30 % Fett i. Tr.14,8 g
Schmelzkäsezubereitung mind. 30 % Fett i. Tr.15 g
Schmelzkäsezubereitung mind. 20 % Fett i. Tr.17 g
Schmelzkäsezubereitung mind. 40 % Fett i. Tr.15 g
Frischkäsezubereitung Natur, mind. 45 % Fett i. Tr.12,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Harzer Käse128 kcal · 30 g Eiweißpro 100 g · 42 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schmelzkäse schnittfest, mind. 30 % Fett i. Tr.

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion aufs Brot
Energie221 kcal66 kcal
Eiweiß14,8 g4,4 g
Fett13,6 g4,1 g
Kohlenhydrate9,0 g2,7 g
davon Zucker9,0 g2,7 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz3,00 g0,90 g
Wasser57,5 g17,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion aufs Brot
Gesättigte Fettsäuren9,10 g2,73 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,30 g0,99 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,40 g0,12 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,30 g0,09 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin31 mg9 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion aufs Brot
Natrium1.200 mg360 mg
Kalium200 mg60 mg
Calcium700 mg210 mg
Magnesium30 mg9 mg
Phosphor900 mg270 mg
Eisen0,9 mg0,3 mg
Zink3,0 mg0,9 mg
Jod35 µg11 µg
Kupfer120 µg36 µg
Mangan50 µg15 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion aufs Brot
Vitamin A170 µg51 µg
Vitamin D0,3 µg0,08 µg
Vitamin E0,6 mg0,2 mg
Vitamin K31 µg9 µg
Vitamin B10,03 mg0,01 mg
Vitamin B20,38 mg0,11 mg
Niacin3,7 mg1,1 mg
Pantothensäure1,0 mg0,3 mg
Vitamin B670 µg21 µg
Biotin4 µg1 µg
Folat18 µg5 µg
Vitamin B122,0 µg0,6 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion aufs Brot
Laktose8,9 g2,7 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion aufs Brot
Leucin0,50 g0,15 g
Lysin1,20 g0,36 g
Essenzielle Aminosäuren5,9 g1,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schmelzkäse schnittfest, mind. 30 % Fett i. Tr.?

100 g Schmelzkäse schnittfest, mind. 30 % Fett i. Tr. haben 221 kcal (921 kJ). 1 Portion aufs Brot mit etwa 30 g liefert rund 66 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schmelzkäse schnittfest, mind. 30 % Fett i. Tr.?

Schmelzkäse schnittfest, mind. 30 % Fett i. Tr. enthält 14,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion aufs Brot (30 g) stecken etwa 4,4 g.

Wie viel Schmelzkäse schnittfest, mind. 30 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 45 g Schmelzkäse schnittfest, mind. 30 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schmelzkäse schnittfest, mind. 30 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.