Milch, Joghurt und Quark

Schmelzkäsezubereitung mind. 40 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte

Schmelzkäsezubereitung mind. 40 % Fett i. Tr. liefert 254 kcal und 15 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 254 kcal 76 kcal pro 1 Portion aufs Brot
Eiweiß 15 g 4,5 g pro 1 Portion aufs Brot
Kohlenhydrate 5,1 g 1,5 g pro 1 Portion aufs Brot
Fett 19 g 5,7 g pro 1 Portion aufs Brot
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion aufs Brot

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion aufs Brot“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
76 kcal
Eiweiß
4,5 g
Kohlenhydrate
1,5 g
Fett
5,7 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
1,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 24 % der Kalorien (15 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 8 % der Kalorien (5,1 g pro 100 g)Fett: 68 % der Kalorien (19 g pro 100 g)254kcal / 100 g
  • Eiweiß24 %
  • Kohlenhydrate8 %
  • Fett68 %

So viel sind 100 kcal

Schmelzkäsezubereitung mind. 40 % Fett i. Tr.39 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schmelzkäsezubereitung mind. 40 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß31 %15 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium73 %1.100 mg
Kalium5,0 %200 mg
Calcium50 %500 mg
Magnesium10 %30 mg
Phosphor127 %700 mg
Eisen5,6 %0,9 mg
Zink38 %3,0 mg
Jod23 %35 µg
Kupfer9,6 %120 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A31 %219 µg
Vitamin D1,9 %0,4 µg
Vitamin E7,1 %0,6 mg
Vitamin K52 %31 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B235 %0,38 mg
Niacin31 %3,7 mg
Pantothensäure20 %1,0 mg
Vitamin B65,0 %70 µg
Biotin10 %4 µg
Folat6,0 %18 µg
Vitamin B1250 %2,0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schmelzkäsezubereitung mind. 40 % Fett i. Tr.

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion aufs Brot (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schmelzkäsezubereitung mind. 40 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 173 Einträgen in Milch, Joghurt und Quark. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien254 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker5,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt10 g
  • Einfach ungesättigt5,7 g
  • Mehrfach ungesättigt0,76 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,76 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,1 g

Zuckerarten: Laktose 5,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schmelzkäsezubereitung mind. 40 % Fett i. Tr.254 kcal
Schmelzkäsezubereitung 45 - 52 % Fett i. Tr., mit Schinken279 kcal
Schmelzkäse schnittfest, mind. 45 % Fett i. Tr.299 kcal
Frischkäse aus Ziegenmilch, Natur, mind. 45 % Fett i. Tr.230 kcal
Frischkäse aus Schafmilch, Natur, mind. 45 % Fett i. Tr.229 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schmelzkäsezubereitung mind. 40 % Fett i. Tr.15 g
Schmelzkäsezubereitung 45 - 52 % Fett i. Tr., mit Schinken12,2 g
Schmelzkäse schnittfest, mind. 45 % Fett i. Tr.15,7 g
Frischkäse aus Ziegenmilch, Natur, mind. 45 % Fett i. Tr.17,9 g
Frischkäse aus Schafmilch, Natur, mind. 45 % Fett i. Tr.17,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Harzer Käse128 kcal · 30 g Eiweißpro 100 g · 50 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schmelzkäsezubereitung mind. 40 % Fett i. Tr.

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion aufs Brot
Energie254 kcal76 kcal
Eiweiß15 g4,5 g
Fett19 g5,7 g
Kohlenhydrate5,1 g1,5 g
davon Zucker5,1 g1,5 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz2,75 g0,83 g
Wasser54 g16,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion aufs Brot
Gesättigte Fettsäuren10 g3,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,70 g1,71 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,76 g0,23 g
Omega-6-Fettsäuren0,76 g0,23 g
Cholesterin44 mg13 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion aufs Brot
Natrium1.100 mg330 mg
Kalium200 mg60 mg
Calcium500 mg150 mg
Magnesium30 mg9 mg
Phosphor700 mg210 mg
Eisen0,9 mg0,3 mg
Zink3,0 mg0,9 mg
Jod35 µg11 µg
Kupfer120 µg36 µg
Mangan50 µg15 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion aufs Brot
Vitamin A219 µg66 µg
Vitamin D0,4 µg0,1 µg
Vitamin E0,6 mg0,2 mg
Vitamin K31 µg9 µg
Vitamin B10,03 mg0,01 mg
Vitamin B20,38 mg0,11 mg
Niacin3,7 mg1,1 mg
Pantothensäure1,0 mg0,3 mg
Vitamin B670 µg21 µg
Biotin4 µg1 µg
Folat18 µg5 µg
Vitamin B122,0 µg0,6 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion aufs Brot
Laktose5,0 g1,5 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion aufs Brot
Leucin1,60 g0,48 g
Lysin1,30 g0,39 g
Essenzielle Aminosäuren7,2 g2,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schmelzkäsezubereitung mind. 40 % Fett i. Tr.?

100 g Schmelzkäsezubereitung mind. 40 % Fett i. Tr. haben 254 kcal (1.058 kJ). 1 Portion aufs Brot mit etwa 30 g liefert rund 76 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schmelzkäsezubereitung mind. 40 % Fett i. Tr.?

Schmelzkäsezubereitung mind. 40 % Fett i. Tr. enthält 15 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion aufs Brot (30 g) stecken etwa 4,5 g.

Wie viel Schmelzkäsezubereitung mind. 40 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 39 g Schmelzkäsezubereitung mind. 40 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schmelzkäsezubereitung mind. 40 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.