Milch, Joghurt und Quark

Frischkäse aus Schafmilch, Natur, mind. 45 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte

Frischkäse aus Schafmilch, Natur, mind. 45 % Fett i. Tr. liefert 229 kcal und 17,9 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 229 kcal 69 kcal pro 1 Portion aufs Brot
Eiweiß 17,9 g 5,4 g pro 1 Portion aufs Brot
Kohlenhydrate 1,7 g 0,5 g pro 1 Portion aufs Brot
Fett 16,4 g 4,9 g pro 1 Portion aufs Brot
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion aufs Brot

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion aufs Brot“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
69 kcal
Eiweiß
5,4 g
Kohlenhydrate
0,5 g
Fett
4,9 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 32 % der Kalorien (17,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 3 % der Kalorien (1,7 g pro 100 g)Fett: 65 % der Kalorien (16,4 g pro 100 g)229kcal / 100 g
  • Eiweiß32 %
  • Kohlenhydrate3 %
  • Fett65 %

So viel sind 100 kcal

Frischkäse aus Schafmilch, Natur, mind. 45 % Fett i. Tr.44 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Frischkäse aus Schafmilch, Natur, mind. 45 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß37 %17,9 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium28 %420 mg
Kalium2,6 %104 mg
Calcium15 %148 mg
Magnesium4,2 %13 mg
Phosphor27 %151 mg
Eisen0,6 %0,10 mg
Zink8,0 %0,6 mg
Jod12 %18 µg
Kupfer3,2 %41 µg
Mangan0,3 %12 µg

Vitamine

Vitamin A20 %140 µg
Vitamin D1,2 %0,2 µg
Vitamin E3,4 %0,3 mg
Vitamin K3,0 %2 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B221 %0,23 mg
Niacin22 %2,7 mg
Pantothensäure3,2 %0,2 mg
Vitamin B63,8 %53 µg
Biotin4,5 %2 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B1217 %0,7 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Frischkäse aus Schafmilch, Natur, mind. 45 % Fett i. Tr.

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion aufs Brot (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Frischkäse aus Schafmilch, Natur, mind. 45 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 173 Einträgen in Milch, Joghurt und Quark. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien229 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal7,8 g
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Ballaststoffe0,0 g
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Zucker1,7 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt11,8 g
  • Einfach ungesättigt2,6 g
  • Mehrfach ungesättigt0,46 g

Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 0,32 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,7 g

Zuckerarten: Laktose 1,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Frischkäse aus Schafmilch, Natur, mind. 45 % Fett i. Tr.229 kcal
Frischkäse aus Ziegenmilch, Natur, mind. 45 % Fett i. Tr.230 kcal
Schmelzkäsezubereitung mind. 40 % Fett i. Tr.254 kcal
Schmelzkäsezubereitung mind. 30 % Fett i. Tr.219 kcal
Frischkäsezubereitung Natur, mind. 45 % Fett i. Tr.173 kcal

Eiweiß pro 100 g

Frischkäse aus Schafmilch, Natur, mind. 45 % Fett i. Tr.17,9 g
Frischkäse aus Ziegenmilch, Natur, mind. 45 % Fett i. Tr.17,9 g
Schmelzkäsezubereitung mind. 40 % Fett i. Tr.15 g
Schmelzkäsezubereitung mind. 30 % Fett i. Tr.15 g
Frischkäsezubereitung Natur, mind. 45 % Fett i. Tr.12,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Harzer Käse128 kcal · 30 g Eiweißpro 100 g · 44 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Frischkäse aus Schafmilch, Natur, mind. 45 % Fett i. Tr.

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion aufs Brot
Energie229 kcal69 kcal
Eiweiß17,9 g5,4 g
Fett16,4 g4,9 g
Kohlenhydrate1,7 g0,5 g
davon Zucker1,7 g0,5 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz1,05 g0,31 g
Wasser61,8 g18,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion aufs Brot
Gesättigte Fettsäuren11,8 g3,54 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,56 g0,77 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,46 g0,14 g
Omega-3-Fettsäuren0,07 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,32 g0,10 g
Cholesterin57 mg17 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion aufs Brot
Natrium420 mg126 mg
Kalium104 mg31 mg
Calcium148 mg44 mg
Magnesium13 mg4 mg
Phosphor151 mg45 mg
Eisen0,10 mg0,03 mg
Zink0,6 mg0,2 mg
Jod18 µg5 µg
Kupfer41 µg12 µg
Mangan12 µg3 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion aufs Brot
Vitamin A140 µg42 µg
Vitamin D0,2 µg0,07 µg
Vitamin E0,3 mg0,08 mg
Vitamin K2 µg0,5 µg
Vitamin B10,05 mg0,02 mg
Vitamin B20,23 mg0,07 mg
Niacin2,7 mg0,8 mg
Pantothensäure0,2 mg0,05 mg
Vitamin B653 µg16 µg
Biotin2 µg0,5 µg
Folat7 µg2 µg
Vitamin B120,7 µg0,2 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion aufs Brot
Laktose1,7 g0,5 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion aufs Brot
Leucin1,28 g0,38 g
Lysin1,02 g0,31 g
Essenzielle Aminosäuren5,7 g1,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Frischkäse aus Schafmilch, Natur, mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 g Frischkäse aus Schafmilch, Natur, mind. 45 % Fett i. Tr. haben 229 kcal (952 kJ). 1 Portion aufs Brot mit etwa 30 g liefert rund 69 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Frischkäse aus Schafmilch, Natur, mind. 45 % Fett i. Tr.?

Frischkäse aus Schafmilch, Natur, mind. 45 % Fett i. Tr. enthält 17,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion aufs Brot (30 g) stecken etwa 5,4 g.

Wie viel Frischkäse aus Schafmilch, Natur, mind. 45 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 44 g Frischkäse aus Schafmilch, Natur, mind. 45 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Frischkäse aus Schafmilch, Natur, mind. 45 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.