Schmelzkäsezubereitung 45 - 52 % Fett i. Tr., mit Schinken Kalorien und Nährwerte
Schmelzkäsezubereitung 45 - 52 % Fett i. Tr., mit Schinken liefert 279 kcal und 12,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion aufs Brot“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 84 kcal
- Eiweiß
- 3,7 g
- Kohlenhydrate
- 1,5 g
- Fett
- 6,9 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 1,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß18 %
- Kohlenhydrate7 %
- Fett75 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schmelzkäsezubereitung 45 - 52 % Fett i. Tr., mit Schinken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schmelzkäsezubereitung 45 - 52 % Fett i. Tr., mit Schinken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion aufs Brot (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schmelzkäsezubereitung 45 - 52 % Fett i. Tr., mit Schinken im Vergleich zu allen 173 Einträgen in Milch, Joghurt und Quark. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt15,5 g
- Einfach ungesättigt5,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,66 g
Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,54 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker5,1 g
Zuckerarten: Laktose 5,0 g.
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Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schmelzkäsezubereitung 45 - 52 % Fett i. Tr., mit Schinken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion aufs Brot |
|---|---|---|
| Energie | 279 kcal | 84 kcal |
| Eiweiß | 12,2 g | 3,7 g |
| Fett | 23 g | 6,9 g |
| Kohlenhydrate | 5,1 g | 1,5 g |
| davon Zucker | 5,1 g | 1,5 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Salz | 2,31 g | 0,69 g |
| Wasser | 55,5 g | 16,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion aufs Brot |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 15,5 g | 4,64 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,70 g | 1,71 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,66 g | 0,20 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,12 g | 0,04 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,54 g | 0,16 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 65 mg | 20 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion aufs Brot |
|---|---|---|
| Natrium | 923 mg | 277 mg |
| Kalium | 244 mg | 73 mg |
| Calcium | 330 mg | 99 mg |
| Magnesium | 21 mg | 6 mg |
| Phosphor | 781 mg | 234 mg |
| Eisen | 0,1 mg | 0,04 mg |
| Zink | 1,3 mg | 0,4 mg |
| Jod | 35 µg | 10 µg |
| Kupfer | 26 µg | 8 µg |
| Mangan | 19 µg | 6 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion aufs Brot |
|---|---|---|
| Vitamin A | 199 µg | 60 µg |
| Vitamin D | 1,8 µg | 0,5 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,2 mg |
| Vitamin K | 30 µg | 9 µg |
| Vitamin B1 | 0,42 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 0,04 mg |
| Niacin | 4,2 mg | 1,3 mg |
| Pantothensäure | 1,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 71 µg | 21 µg |
| Biotin | 4 µg | 1 µg |
| Folat | 12 µg | 4 µg |
| Vitamin B12 | 0,8 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 0,4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion aufs Brot |
|---|---|---|
| Laktose | 5,0 g | 1,5 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0,03 g | 0,01 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion aufs Brot |
|---|---|---|
| Leucin | 1,11 g | 0,33 g |
| Lysin | 0,93 g | 0,28 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,2 g | 1,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schmelzkäsezubereitung 45 - 52 % Fett i. Tr., mit Schinken?
100 g Schmelzkäsezubereitung 45 - 52 % Fett i. Tr., mit Schinken haben 279 kcal (1.156 kJ). 1 Portion aufs Brot mit etwa 30 g liefert rund 84 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schmelzkäsezubereitung 45 - 52 % Fett i. Tr., mit Schinken?
Schmelzkäsezubereitung 45 - 52 % Fett i. Tr., mit Schinken enthält 12,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion aufs Brot (30 g) stecken etwa 3,7 g.
Wie viel Schmelzkäsezubereitung 45 - 52 % Fett i. Tr., mit Schinken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 36 g Schmelzkäsezubereitung 45 - 52 % Fett i. Tr., mit Schinken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schmelzkäsezubereitung 45 - 52 % Fett i. Tr., mit Schinken zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
