Suppen, Brühen und Soßen

Schmand-Dip mit Schnittlauch Kalorien und Nährwerte

Schmand-Dip mit Schnittlauch liefert 184 kcal und 2,6 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 184 kcal 460 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 2,6 g 6,6 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 2,8 g 7,0 g pro 1 Teller
Fett 17,6 g 44 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,1 g 0,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
460 kcal
Eiweiß
6,6 g
Kohlenhydrate
7,0 g
Fett
44 g
Ballaststoffe
0,3 g
Zucker
7,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (2,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 6 % der Kalorien (2,8 g pro 100 g)Fett: 88 % der Kalorien (17,6 g pro 100 g)184kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate6 %
  • Fett88 %

So viel sind 100 kcal

Schmand-Dip mit Schnittlauch54 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schmand-Dip mit Schnittlauch? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß5,5 %2,6 g
Ballaststoffe0,3 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium16 %245 mg
Kalium3,5 %139 mg
Calcium9,5 %95 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor14 %75 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink4,8 %0,4 mg
Jod6,7 %10 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan0,3 %10 µg

Vitamine

Vitamin A29 %203 µg
Vitamin D2,0 %0,4 µg
Vitamin E8,3 %0,7 mg
Vitamin K55 %33 µg
Vitamin B14,5 %0,05 mg
Vitamin B214 %0,16 mg
Niacin6,6 %0,8 mg
Pantothensäure7,2 %0,4 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B1211 %0,4 µg
Vitamin C6,3 %6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schmand-Dip mit Schnittlauch

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schmand-Dip mit Schnittlauch im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien184 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker2,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt9,1 g
  • Einfach ungesättigt5,3 g
  • Mehrfach ungesättigt0,74 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,72 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,8 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Laktose 2,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schmand-Dip mit Schnittlauch184 kcal
Bechamelsauce mit Sahne178 kcal
Meerrettichschaum174 kcal
Grundsauce hell/weiß mit Sahne158 kcal
Holländische Sauce einfach156 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schmand-Dip mit Schnittlauch2,6 g
Bechamelsauce mit Sahne2,6 g
Meerrettichschaum3,2 g
Grundsauce hell/weiß mit Sahne1,4 g
Holländische Sauce einfach1,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schmand-Dip mit Schnittlauch0,1 g
Bechamelsauce mit Sahne0,2 g
Meerrettichschaum0,6 g
Grundsauce hell/weiß mit Sahne0,2 g
Holländische Sauce einfach0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Meerrettich-Dressing149 kcal · 3,0 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Mornaysauce von Bechamelsauce166 kcal · 5,9 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal Sahne-Dressing für Salat127 kcal · 2,0 g Eiweißpro 100 g · 31 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schmand-Dip mit Schnittlauch

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie184 kcal460 kcal
Eiweiß2,6 g6,6 g
Fett17,6 g44 g
Kohlenhydrate2,8 g7,0 g
davon Zucker2,8 g7,0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,1 g0,3 g
Salz0,61 g1,53 g
Wasser73,4 g184 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren9,10 g22,8 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,30 g13,3 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,74 g1,85 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,72 g1,80 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin57 mg143 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium245 mg613 mg
Kalium139 mg348 mg
Calcium95 mg238 mg
Magnesium11 mg28 mg
Phosphor75 mg188 mg
Eisen0,2 mg0,5 mg
Zink0,4 mg1,0 mg
Jod10 µg25 µg
Kupfer30 µg75 µg
Mangan10 µg25 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A203 µg508 µg
Vitamin D0,4 µg1,0 µg
Vitamin E0,7 mg1,7 mg
Vitamin K33 µg83 µg
Vitamin B10,05 mg0,11 mg
Vitamin B20,16 mg0,40 mg
Niacin0,8 mg2,0 mg
Pantothensäure0,4 mg0,9 mg
Vitamin B660 µg150 µg
Biotin3 µg8 µg
Folat10 µg25 µg
Vitamin B120,4 µg1,1 µg
Vitamin C6 mg15 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose2,6 g6,5 g
Fruktose0,07 g0,2 g
Glukose0,09 g0,2 g
Saccharose0,04 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,26 g0,65 g
Lysin0,21 g0,53 g
Essenzielle Aminosäuren1,2 g3,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schmand-Dip mit Schnittlauch?

100 g Schmand-Dip mit Schnittlauch haben 184 kcal (760 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 460 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schmand-Dip mit Schnittlauch?

Schmand-Dip mit Schnittlauch enthält 2,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 6,6 g.

Wie viel Schmand-Dip mit Schnittlauch sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 54 g Schmand-Dip mit Schnittlauch. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schmand-Dip mit Schnittlauch zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.