Suppen, Brühen und Soßen

Sahne-Dressing für Salat Kalorien und Nährwerte

Sahne-Dressing für Salat liefert 127 kcal und 2,0 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 127 kcal 318 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 2,0 g 5,0 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 3,4 g 8,5 g pro 1 Teller
Fett 10,9 g 27,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,1 g 0,2 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
318 kcal
Eiweiß
5,0 g
Kohlenhydrate
8,5 g
Fett
27,3 g
Ballaststoffe
0,2 g
Zucker
8,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (2,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 11 % der Kalorien (3,4 g pro 100 g)Fett: 82 % der Kalorien (10,9 g pro 100 g)127kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate11 %
  • Fett82 %

So viel sind 100 kcal

Sahne-Dressing für Salat79 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Sahne-Dressing für Salat? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß4,2 %2,0 g
Ballaststoffe0,2 %0,07 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium27 %410 mg
Kalium3,3 %130 mg
Calcium7,0 %70 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor11 %60 mg
Eisen0,8 %0,1 mg
Zink3,4 %0,3 mg
Jod4,0 %6 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A17 %118 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E6,3 %0,5 mg
Vitamin K14 %9 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B211 %0,12 mg
Niacin5,1 %0,6 mg
Pantothensäure6,4 %0,3 mg
Vitamin B62,9 %40 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C16 %15 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Sahne-Dressing für Salat

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Sahne-Dressing für Salat im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien127 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker3,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,7 g
  • Einfach ungesättigt3,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,42 g

Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,36 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,4 g
  • Stärke0,04 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,5 g, Laktose 2,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Sahne-Dressing für Salat127 kcal
Joghurt-Dressing128 kcal
Curry-Sahnesauce mit Früchten138 kcal
Frankfurter grüne Kräutersauce144 kcal
Joghurtmarinade für Salat114 kcal

Eiweiß pro 100 g

Sahne-Dressing für Salat2,0 g
Joghurt-Dressing3,3 g
Curry-Sahnesauce mit Früchten1,7 g
Frankfurter grüne Kräutersauce2,8 g
Joghurtmarinade für Salat3,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Sahne-Dressing für Salat0,1 g
Joghurt-Dressing0,0 g
Curry-Sahnesauce mit Früchten0,6 g
Frankfurter grüne Kräutersauce0,1 g
Joghurtmarinade für Salat0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Joghurt-Dressing128 kcal · 3,3 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Joghurtmarinade für Salat114 kcal · 3,1 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal Käsesauce von Bechamelsauce122 kcal · 4,9 g Eiweißpro 100 g · 4 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Sahne-Dressing für Salat

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie127 kcal318 kcal
Eiweiß2,0 g5,0 g
Fett10,9 g27,3 g
Kohlenhydrate3,4 g8,5 g
davon Zucker3,4 g8,5 g
davon Stärke0,04 g0,1 g
Ballaststoffe0,07 g0,2 g
Salz1,02 g2,55 g
Wasser79,8 g200 g
Alkohol0,00 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren5,70 g14,3 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,00 g7,50 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,42 g1,05 g
Omega-3-Fettsäuren0,06 g0,16 g
Omega-6-Fettsäuren0,36 g0,90 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin33 mg83 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium410 mg1.025 mg
Kalium130 mg325 mg
Calcium70 mg175 mg
Magnesium11 mg28 mg
Phosphor60 mg150 mg
Eisen0,1 mg0,3 mg
Zink0,3 mg0,7 mg
Jod6 µg15 µg
Kupfer40 µg100 µg
Mangan20 µg50 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A118 µg295 µg
Vitamin D0,1 µg0,3 µg
Vitamin E0,5 mg1,3 mg
Vitamin K9 µg22 µg
Vitamin B10,04 mg0,10 mg
Vitamin B20,12 mg0,30 mg
Niacin0,6 mg1,5 mg
Pantothensäure0,3 mg0,8 mg
Vitamin B640 µg100 µg
Biotin3 µg8 µg
Folat5 µg13 µg
Vitamin B120,3 µg0,8 µg
Vitamin C15 mg38 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose2,1 g5,3 g
Fruktose0,2 g0,6 g
Glukose0,2 g0,5 g
Saccharose0,5 g1,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,19 g0,48 g
Lysin0,15 g0,38 g
Essenzielle Aminosäuren0,9 g2,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sahne-Dressing für Salat?

100 g Sahne-Dressing für Salat haben 127 kcal (526 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 318 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Sahne-Dressing für Salat?

Sahne-Dressing für Salat enthält 2,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 5,0 g.

Wie viel Sahne-Dressing für Salat sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 79 g Sahne-Dressing für Salat. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Sahne-Dressing für Salat zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.