Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten Kalorien und Nährwerte
Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten liefert 253 kcal und 9,3 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 886 kcal
- Eiweiß
- 32,6 g
- Kohlenhydrate
- 70 g
- Fett
- 52,2 g
- Ballaststoffe
- 0,7 g
- Zucker
- 61,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß15 %
- Kohlenhydrate32 %
- Fett53 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,5 g
- Einfach ungesättigt4,7 g
- Mehrfach ungesättigt1,6 g
Omega-3: 0,18 g, Omega-6: 1,35 g, davon EPA und DHA zusammen 0,07 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker17,5 g
- Stärke2,5 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Glukose 0,3 g, Saccharose 17,2 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 253 kcal | 886 kcal |
| Eiweiß | 9,3 g | 32,6 g |
| Fett | 14,9 g | 52,2 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 70 g |
| davon Zucker | 17,5 g | 61,4 g |
| davon Stärke | 2,5 g | 8,6 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g | 0,7 g |
| Salz | 0,26 g | 0,92 g |
| Wasser | 54,1 g | 189 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,52 g | 22,8 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,65 g | 16,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,59 g | 5,57 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,18 g | 0,63 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,35 g | 4,73 g |
| EPA | 0,005 g | 0,018 g |
| DHA | 0,060 g | 0,210 g |
| Cholesterin | 361 mg | 1.264 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 105 mg | 368 mg |
| Kalium | 119 mg | 417 mg |
| Calcium | 46 mg | 161 mg |
| Magnesium | 10 mg | 35 mg |
| Phosphor | 177 mg | 620 mg |
| Eisen | 1,8 mg | 6,3 mg |
| Zink | 1,1 mg | 4,0 mg |
| Jod | 28 µg | 98 µg |
| Kupfer | 60 µg | 210 µg |
| Mangan | 70 µg | 245 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 199 µg | 697 µg |
| Vitamin D | 2,0 µg | 7,0 µg |
| Vitamin E | 1,5 mg | 5,3 mg |
| Vitamin K | 17 µg | 60 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,31 mg | 1,10 mg |
| Niacin | 2,2 mg | 7,8 mg |
| Pantothensäure | 1,2 mg | 4,0 mg |
| Vitamin B6 | 86 µg | 301 µg |
| Biotin | 18 µg | 63 µg |
| Folat | 33 µg | 116 µg |
| Vitamin B12 | 2,3 µg | 7,9 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,05 g | 0,2 g |
| Fruktose | 0,03 g | 0,1 g |
| Glukose | 0,3 g | 1,0 g |
| Saccharose | 17,2 g | 60,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,85 g | 2,96 g |
| Lysin | 0,72 g | 2,53 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,5 g | 15,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten?
100 g Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten haben 253 kcal (1.055 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 886 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten?
Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten enthält 9,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 32,6 g.
Wie viel Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 40 g Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
