Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten, gefüllt mit Konfitüre Kalorien und Nährwerte
Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten, gefüllt mit Konfitüre liefert 250 kcal und 8,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 875 kcal
- Eiweiß
- 29,4 g
- Kohlenhydrate
- 83,3 g
- Fett
- 46,6 g
- Ballaststoffe
- 1,1 g
- Zucker
- 75,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß13 %
- Kohlenhydrate38 %
- Fett48 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten, gefüllt mit Konfitüre? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten, gefüllt mit Konfitüre
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten, gefüllt mit Konfitüre im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,8 g
- Einfach ungesättigt4,2 g
- Mehrfach ungesättigt1,4 g
Omega-3: 0,17 g, Omega-6: 1,22 g, davon EPA und DHA zusammen 0,05 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker21,6 g
- Stärke2,2 g
- Sonstige0,01 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 21 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten, gefüllt mit Konfitüre
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 250 kcal | 875 kcal |
| Eiweiß | 8,4 g | 29,4 g |
| Fett | 13,3 g | 46,6 g |
| Kohlenhydrate | 23,8 g | 83,3 g |
| davon Zucker | 21,6 g | 75,6 g |
| davon Stärke | 2,2 g | 7,7 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 1,1 g |
| Salz | 0,24 g | 0,82 g |
| Wasser | 52,7 g | 184 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,83 g | 20,4 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,16 g | 14,6 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,44 g | 5,04 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,17 g | 0,60 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,22 g | 4,27 g |
| EPA | 0,004 g | 0,014 g |
| DHA | 0,050 g | 0,175 g |
| Cholesterin | 323 mg | 1.131 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 94 mg | 329 mg |
| Kalium | 116 mg | 406 mg |
| Calcium | 42 mg | 147 mg |
| Magnesium | 10 mg | 35 mg |
| Phosphor | 160 mg | 560 mg |
| Eisen | 1,6 mg | 5,6 mg |
| Zink | 1,0 mg | 3,6 mg |
| Jod | 25 µg | 88 µg |
| Kupfer | 60 µg | 210 µg |
| Mangan | 80 µg | 280 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 178 µg | 623 µg |
| Vitamin D | 2,0 µg | 7,0 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg | 4,9 mg |
| Vitamin K | 15 µg | 53 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 0,28 mg | 0,99 mg |
| Niacin | 2,1 mg | 7,2 mg |
| Pantothensäure | 1,1 mg | 3,7 mg |
| Vitamin B6 | 78 µg | 273 µg |
| Biotin | 16 µg | 56 µg |
| Folat | 32 µg | 112 µg |
| Vitamin B12 | 2,0 µg | 7,1 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 13 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,04 g | 0,1 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,7 g |
| Glukose | 0,4 g | 1,4 g |
| Saccharose | 21 g | 73,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,76 g | 2,65 g |
| Lysin | 0,65 g | 2,27 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,0 g | 14 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten, gefüllt mit Konfitüre?
100 g Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten, gefüllt mit Konfitüre haben 250 kcal (1.047 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 875 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten, gefüllt mit Konfitüre?
Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten, gefüllt mit Konfitüre enthält 8,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 29,4 g.
Wie viel Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten, gefüllt mit Konfitüre sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 40 g Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten, gefüllt mit Konfitüre. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten, gefüllt mit Konfitüre zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
