Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt Kalorien und Nährwerte
Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt liefert 157 kcal und 16,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 550 kcal
- Eiweiß
- 56,8 g
- Kohlenhydrate
- 13,4 g
- Fett
- 28,9 g
- Ballaststoffe
- 3,9 g
- Zucker
- 13,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß41 %
- Kohlenhydrate10 %
- Fett47 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,2 g
- Einfach ungesättigt3,8 g
- Mehrfach ungesättigt1,3 g
Omega-3: 0,29 g, Omega-6: 1,00 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker3,7 g
- Stärke0,01 g
- Sonstige0,07 g
Zuckerarten: Fruktose 1,3 g, Glukose 1,9 g, Saccharose 0,5 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 157 kcal | 550 kcal |
| Eiweiß | 16,2 g | 56,8 g |
| Fett | 8,3 g | 28,9 g |
| Kohlenhydrate | 3,8 g | 13,4 g |
| davon Zucker | 3,7 g | 13,1 g |
| davon Stärke | 0,01 g | 0,04 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 3,9 g |
| Salz | 0,80 g | 2,80 g |
| Wasser | 69,7 g | 244 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,16 g | 7,56 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,78 g | 13,2 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,29 g | 4,52 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,29 g | 1,02 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,00 g | 3,50 g |
| EPA | 0,002 g | 0,007 g |
| DHA | 0,001 g | 0,004 g |
| Cholesterin | 39 mg | 137 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 300 mg | 1.050 mg |
| Kalium | 287 mg | 1.005 mg |
| Calcium | 13 mg | 46 mg |
| Magnesium | 20 mg | 70 mg |
| Phosphor | 125 mg | 438 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 4,1 mg |
| Zink | 1,9 mg | 6,6 mg |
| Jod | 1 µg | 4 µg |
| Kupfer | 70 µg | 245 µg |
| Mangan | 100 µg | 350 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 44 µg | 154 µg |
| Vitamin D | 0,05 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg | 4,9 mg |
| Vitamin K | 8 µg | 28 µg |
| Vitamin B1 | 0,41 mg | 1,43 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg | 0,56 mg |
| Niacin | 6,3 mg | 22 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,7 mg |
| Vitamin B6 | 299 µg | 1,05 mg |
| Biotin | 4 µg | 14 µg |
| Folat | 17 µg | 60 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 2,1 µg |
| Vitamin C | 45 mg | 156 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,3 g | 4,7 g |
| Glukose | 1,9 g | 6,8 g |
| Saccharose | 0,5 g | 1,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,18 g | 4,13 g |
| Lysin | 1,52 g | 5,32 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,5 g | 26,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt?
100 g Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt haben 157 kcal (657 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 550 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt?
Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt enthält 16,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 56,8 g.
Wie viel Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 64 g Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
