Schafskäse (Feta) mit Tomaten und Oliven gebacken Kalorien und Nährwerte
Schafskäse (Feta) mit Tomaten und Oliven gebacken liefert 208 kcal und 9,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 728 kcal
- Eiweiß
- 31,8 g
- Kohlenhydrate
- 6,0 g
- Fett
- 62,6 g
- Ballaststoffe
- 2,1 g
- Zucker
- 5,9 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß18 %
- Kohlenhydrate3 %
- Fett78 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schafskäse (Feta) mit Tomaten und Oliven gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schafskäse (Feta) mit Tomaten und Oliven gebacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schafskäse (Feta) mit Tomaten und Oliven gebacken im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt9,2 g
- Einfach ungesättigt5,5 g
- Mehrfach ungesättigt1,8 g
Omega-3: 0,50 g, Omega-6: 1,17 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,7 g
- Stärke0,01 g
- Sonstige0,02 g
Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Schafskäse (Feta) mit Tomaten und Oliven gebacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 208 kcal | 728 kcal |
| Eiweiß | 9,1 g | 31,8 g |
| Fett | 17,9 g | 62,6 g |
| Kohlenhydrate | 1,7 g | 6,0 g |
| davon Zucker | 1,7 g | 5,9 g |
| davon Stärke | 0,01 g | 0,04 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 2,1 g |
| Salz | 1,54 g | 5,40 g |
| Wasser | 68 g | 238 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 9,23 g | 32,3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,51 g | 19,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,78 g | 6,23 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,50 g | 1,75 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,17 g | 4,10 g |
| EPA | 0,009 g | 0,032 g |
| DHA | 0,007 g | 0,025 g |
| Cholesterin | 38 mg | 134 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 617 mg | 2.160 mg |
| Kalium | 135 mg | 473 mg |
| Calcium | 145 mg | 508 mg |
| Magnesium | 15 mg | 53 mg |
| Phosphor | 134 mg | 469 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 1,8 mg |
| Zink | 0,7 mg | 2,4 mg |
| Jod | 41 µg | 144 µg |
| Kupfer | 70 µg | 245 µg |
| Mangan | 80 µg | 280 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 168 µg | 588 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg | 4,9 mg |
| Vitamin K | 25 µg | 88 µg |
| Vitamin B1 | 0,02 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B2 | 0,25 mg | 0,88 mg |
| Niacin | 2,5 mg | 8,9 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 38 µg | 133 µg |
| Biotin | 2 µg | 7 µg |
| Folat | 17 µg | 60 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,5 µg |
| Vitamin C | 16 mg | 56 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,8 g | 2,7 g |
| Glukose | 0,8 g | 2,9 g |
| Saccharose | 0,07 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,93 g | 3,26 g |
| Lysin | 0,77 g | 2,70 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,4 g | 15,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schafskäse (Feta) mit Tomaten und Oliven gebacken?
100 g Schafskäse (Feta) mit Tomaten und Oliven gebacken haben 208 kcal (863 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 728 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schafskäse (Feta) mit Tomaten und Oliven gebacken?
Schafskäse (Feta) mit Tomaten und Oliven gebacken enthält 9,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 31,8 g.
Wie viel Schafskäse (Feta) mit Tomaten und Oliven gebacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 48 g Schafskäse (Feta) mit Tomaten und Oliven gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schafskäse (Feta) mit Tomaten und Oliven gebacken zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
