Omelett gebraten mit Kräutern Kalorien und Nährwerte
Omelett gebraten mit Kräutern liefert 195 kcal und 12,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 683 kcal
- Eiweiß
- 42,4 g
- Kohlenhydrate
- 2,3 g
- Fett
- 55,9 g
- Ballaststoffe
- 0,4 g
- Zucker
- 2,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß25 %
- Kohlenhydrate1 %
- Fett74 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Omelett gebraten mit Kräutern? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Omelett gebraten mit Kräutern
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Omelett gebraten mit Kräutern im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,9 g
- Einfach ungesättigt7,4 g
- Mehrfach ungesättigt3,3 g
Omega-3: 0,74 g, Omega-6: 2,56 g, davon EPA und DHA zusammen 0,05 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Omelett gebraten mit Kräutern
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 195 kcal | 683 kcal |
| Eiweiß | 12,1 g | 42,4 g |
| Fett | 16 g | 55,9 g |
| Kohlenhydrate | 0,7 g | 2,3 g |
| davon Zucker | 0,7 g | 2,3 g |
| davon Stärke | 0,00 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,4 g |
| Salz | 0,50 g | 1,74 g |
| Wasser | 69,8 g | 244 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,93 g | 10,3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,43 g | 26 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,31 g | 11,6 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,74 g | 2,59 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,56 g | 8,96 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,054 g | 0,189 g |
| Cholesterin | 320 mg | 1.120 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 199 mg | 697 mg |
| Kalium | 147 mg | 515 mg |
| Calcium | 60 mg | 210 mg |
| Magnesium | 13 mg | 46 mg |
| Phosphor | 201 mg | 704 mg |
| Eisen | 1,7 mg | 6,0 mg |
| Zink | 1,2 mg | 4,2 mg |
| Jod | 38 µg | 133 µg |
| Kupfer | 60 µg | 210 µg |
| Mangan | 50 µg | 175 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 224 µg | 784 µg |
| Vitamin D | 1,6 µg | 5,6 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg | 5,0 mg |
| Vitamin K | 27 µg | 95 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,25 mg |
| Vitamin B2 | 0,40 mg | 1,40 mg |
| Niacin | 3,2 mg | 11,1 mg |
| Pantothensäure | 1,0 mg | 3,6 mg |
| Vitamin B6 | 80 µg | 280 µg |
| Biotin | 16 µg | 57 µg |
| Folat | 51 µg | 179 µg |
| Vitamin B12 | 2,4 µg | 8,4 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,3 g | 1,1 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,04 g |
| Glukose | 0,3 g | 1,2 g |
| Saccharose | 0,01 g | 0,04 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,04 g | 3,63 g |
| Lysin | 0,78 g | 2,74 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,5 g | 19,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Omelett gebraten mit Kräutern?
100 g Omelett gebraten mit Kräutern haben 195 kcal (809 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 683 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Omelett gebraten mit Kräutern?
Omelett gebraten mit Kräutern enthält 12,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 42,4 g.
Wie viel Omelett gebraten mit Kräutern sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 51 g Omelett gebraten mit Kräutern. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Omelett gebraten mit Kräutern zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
