Rührei gebraten mit Kräutern Kalorien und Nährwerte
Rührei gebraten mit Kräutern liefert 202 kcal und 12,9 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 707 kcal
- Eiweiß
- 45 g
- Kohlenhydrate
- 1,4 g
- Fett
- 57,9 g
- Ballaststoffe
- 0,4 g
- Zucker
- 1,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß25 %
- Kohlenhydrate1 %
- Fett74 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rührei gebraten mit Kräutern? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rührei gebraten mit Kräutern
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rührei gebraten mit Kräutern im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,0 g
- Einfach ungesättigt7,7 g
- Mehrfach ungesättigt3,5 g
Omega-3: 0,78 g, Omega-6: 2,69 g, davon EPA und DHA zusammen 0,06 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Rührei gebraten mit Kräutern
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 202 kcal | 707 kcal |
| Eiweiß | 12,9 g | 45 g |
| Fett | 16,5 g | 57,9 g |
| Kohlenhydrate | 0,4 g | 1,4 g |
| davon Zucker | 0,4 g | 1,3 g |
| davon Stärke | 0,01 g | 0,04 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,4 g |
| Salz | 0,71 g | 2,47 g |
| Wasser | 68,5 g | 240 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,97 g | 10,4 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,72 g | 27 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,48 g | 12,2 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,78 g | 2,73 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,69 g | 9,42 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,059 g | 0,207 g |
| Cholesterin | 346 mg | 1.211 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 282 mg | 987 mg |
| Kalium | 148 mg | 518 mg |
| Calcium | 56 mg | 196 mg |
| Magnesium | 14 mg | 49 mg |
| Phosphor | 210 mg | 735 mg |
| Eisen | 1,8 mg | 6,3 mg |
| Zink | 1,3 mg | 4,5 mg |
| Jod | 41 µg | 144 µg |
| Kupfer | 60 µg | 210 µg |
| Mangan | 50 µg | 175 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 240 µg | 840 µg |
| Vitamin D | 1,7 µg | 6,0 µg |
| Vitamin E | 1,5 mg | 5,4 mg |
| Vitamin K | 31 µg | 109 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,26 mg |
| Vitamin B2 | 0,43 mg | 1,49 mg |
| Niacin | 3,4 mg | 11,7 mg |
| Pantothensäure | 1,1 mg | 3,9 mg |
| Vitamin B6 | 88 µg | 308 µg |
| Biotin | 17 µg | 61 µg |
| Folat | 54 µg | 189 µg |
| Vitamin B12 | 2,5 µg | 8,8 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,04 g |
| Glukose | 0,4 g | 1,3 g |
| Saccharose | 0,01 g | 0,02 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,10 g | 3,84 g |
| Lysin | 0,83 g | 2,89 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,9 g | 20,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rührei gebraten mit Kräutern?
100 g Rührei gebraten mit Kräutern haben 202 kcal (838 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 707 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rührei gebraten mit Kräutern?
Rührei gebraten mit Kräutern enthält 12,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 45 g.
Wie viel Rührei gebraten mit Kräutern sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 50 g Rührei gebraten mit Kräutern. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rührei gebraten mit Kräutern zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
