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Königsberger Klopse Kalorien und Nährwerte

Königsberger Klopse liefert 192 kcal und 16,5 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 192 kcal 672 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 16,5 g 57,7 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 3,6 g 12,7 g pro 1 Teller
Fett 12,2 g 42,7 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,5 g 1,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
672 kcal
Eiweiß
57,7 g
Kohlenhydrate
12,7 g
Fett
42,7 g
Ballaststoffe
1,8 g
Zucker
2,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 34 % der Kalorien (16,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 8 % der Kalorien (3,6 g pro 100 g)Fett: 57 % der Kalorien (12,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien192kcal / 100 g
  • Eiweiß34 %
  • Kohlenhydrate8 %
  • Fett57 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Königsberger Klopse52 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Königsberger Klopse? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß34 %16,5 g
Ballaststoffe1,7 %0,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium19 %285 mg
Kalium4,4 %177 mg
Calcium2,3 %23 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor21 %116 mg
Eisen8,1 %1,3 mg
Zink34 %2,7 mg
Jod2,7 %4 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan2,3 %80 µg

Vitamine

Vitamin A3,7 %26 µg
Vitamin D5,0 %1,0 µg
Vitamin E6,9 %0,6 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B112 %0,12 mg
Vitamin B216 %0,18 mg
Niacin58 %7,0 mg
Pantothensäure5,2 %0,3 mg
Vitamin B610 %145 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat2,7 %8 µg
Vitamin B1238 %1,5 µg
Vitamin C0,5 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Königsberger Klopse

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Königsberger Klopse im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien192 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal8,6 g
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Ballaststoffe0,5 g
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Zucker0,7 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,6 g
  • Einfach ungesättigt5,0 g
  • Mehrfach ungesättigt1,1 g

Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 0,90 g, davon EPA und DHA zusammen 0,06 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,71 g
  • Stärke2,9 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Königsberger Klopse192 kcal
Wildschweinbraten mit Speck und Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce183 kcal
Schweinebraten mit Grundsauce dunkel/braun185 kcal
Leberpastete/Leberpudding196 kcal
Pute gefüllt, gebraten im Ofen, mit Grundsauce dunkel/braun179 kcal

Eiweiß pro 100 g

Königsberger Klopse16,5 g
Wildschweinbraten mit Speck und Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce16,3 g
Schweinebraten mit Grundsauce dunkel/braun17,2 g
Leberpastete/Leberpudding15,9 g
Pute gefüllt, gebraten im Ofen, mit Grundsauce dunkel/braun15,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Königsberger Klopse0,5 g
Wildschweinbraten mit Speck und Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce0,1 g
Schweinebraten mit Grundsauce dunkel/braun0,8 g
Leberpastete/Leberpudding0,3 g
Pute gefüllt, gebraten im Ofen, mit Grundsauce dunkel/braun0,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Schweinerollbraten mit Sauce158 kcal · 15,9 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Rinderragout mit Pilzen161 kcal · 16,7 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Gulasch (mit Schweinefleisch)150 kcal · 18,2 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Königsberger Klopse

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie192 kcal672 kcal
Eiweiß16,5 g57,7 g
Fett12,2 g42,7 g
Kohlenhydrate3,6 g12,7 g
davon Zucker0,7 g2,5 g
davon Stärke2,9 g10,3 g
Ballaststoffe0,5 g1,8 g
Salz0,71 g2,49 g
Wasser65,8 g230 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren4,56 g16 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,04 g17,6 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,05 g3,68 g
Omega-3-Fettsäuren0,15 g0,52 g
Omega-6-Fettsäuren0,90 g3,15 g
EPA0,021 g0,074 g
DHA0,040 g0,140 g
Cholesterin81 mg284 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium285 mg998 mg
Kalium177 mg620 mg
Calcium23 mg81 mg
Magnesium14 mg49 mg
Phosphor116 mg406 mg
Eisen1,3 mg4,6 mg
Zink2,7 mg9,5 mg
Jod4 µg14 µg
Kupfer70 µg245 µg
Mangan80 µg280 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A26 µg91 µg
Vitamin D1,0 µg3,5 µg
Vitamin E0,6 mg1,9 mg
Vitamin K2 µg7 µg
Vitamin B10,12 mg0,42 mg
Vitamin B20,18 mg0,63 mg
Niacin7,0 mg24,5 mg
Pantothensäure0,3 mg0,9 mg
Vitamin B6145 µg508 µg
Biotin2 µg7 µg
Folat8 µg28 µg
Vitamin B121,5 µg5,3 µg
Vitamin C0,5 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,2 g0,5 g
Glukose0,3 g0,9 g
Saccharose0,1 g0,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,39 g4,85 g
Lysin1,51 g5,27 g
Essenzielle Aminosäuren7,6 g26,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Königsberger Klopse?

100 g Königsberger Klopse haben 192 kcal (798 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 672 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Königsberger Klopse?

Königsberger Klopse enthält 16,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 57,7 g.

Wie viel Königsberger Klopse sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 52 g Königsberger Klopse. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Königsberger Klopse zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.