Leberpastete/Leberpudding Kalorien und Nährwerte
Leberpastete/Leberpudding liefert 196 kcal und 15,9 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 686 kcal
- Eiweiß
- 55,7 g
- Kohlenhydrate
- 21 g
- Fett
- 42 g
- Ballaststoffe
- 1,1 g
- Zucker
- 1,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß32 %
- Kohlenhydrate12 %
- Fett55 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Leberpastete/Leberpudding? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Leberpastete/Leberpudding
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Leberpastete/Leberpudding im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,6 g
- Einfach ungesättigt4,6 g
- Mehrfach ungesättigt1,7 g
Omega-3: 0,40 g, Omega-6: 1,30 g, davon EPA und DHA zusammen 0,12 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,50 g
- Stärke5,0 g
- Sonstige0,50 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Leberpastete/Leberpudding
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 196 kcal | 686 kcal |
| Eiweiß | 15,9 g | 55,7 g |
| Fett | 12 g | 42 g |
| Kohlenhydrate | 6,0 g | 21 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 1,8 g |
| davon Stärke | 5,0 g | 17,5 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 1,1 g |
| Salz | 1,21 g | 4,24 g |
| Wasser | 64 g | 224 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,60 g | 12,6 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,61 g | 16,1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,70 g | 5,95 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,40 g | 1,40 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,30 g | 4,55 g |
| EPA | 0,033 g | 0,116 g |
| DHA | 0,082 g | 0,287 g |
| Cholesterin | 155 mg | 543 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 485 mg | 1.698 mg |
| Kalium | 230 mg | 805 mg |
| Calcium | 16 mg | 56 mg |
| Magnesium | 16 mg | 56 mg |
| Phosphor | 205 mg | 718 mg |
| Eisen | 3,3 mg | 11,5 mg |
| Zink | 2,2 mg | 7,7 mg |
| Jod | 11 µg | 39 µg |
| Kupfer | 2,27 mg | 7,95 mg |
| Mangan | 160 µg | 560 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 7.306 µg | 25.571 µg |
| Vitamin D | 2,0 µg | 7,0 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 3,6 mg |
| Vitamin K | 9 µg | 32 µg |
| Vitamin B1 | 0,14 mg | 0,49 mg |
| Vitamin B2 | 1,36 mg | 4,76 mg |
| Niacin | 11 mg | 38,5 mg |
| Pantothensäure | 2,6 mg | 9,2 mg |
| Vitamin B6 | 360 µg | 1,26 mg |
| Biotin | 37 µg | 130 µg |
| Folat | 66 µg | 231 µg |
| Vitamin B12 | 21 µg | 73,5 µg |
| Vitamin C | 10 mg | 35 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,08 g | 0,3 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,5 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,42 g | 4,98 g |
| Lysin | 1,32 g | 4,63 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,4 g | 26 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Leberpastete/Leberpudding?
100 g Leberpastete/Leberpudding haben 196 kcal (819 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 686 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Leberpastete/Leberpudding?
Leberpastete/Leberpudding enthält 15,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 55,7 g.
Wie viel Leberpastete/Leberpudding sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 51 g Leberpastete/Leberpudding. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Leberpastete/Leberpudding zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
