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Schafskäse-Dip Kalorien und Nährwerte

Schafskäse-Dip liefert 236 kcal und 8,6 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 236 kcal 826 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 8,6 g 30,2 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 6,4 g 22,4 g pro 1 Teller
Fett 18,6 g 65 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 2,3 g 8,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
826 kcal
Eiweiß
30,2 g
Kohlenhydrate
22,4 g
Fett
65 g
Ballaststoffe
8,0 g
Zucker
22,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 15 % der Kalorien (8,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 11 % der Kalorien (6,4 g pro 100 g)Fett: 72 % der Kalorien (18,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien236kcal / 100 g
  • Eiweiß15 %
  • Kohlenhydrate11 %
  • Fett72 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Schafskäse-Dip42 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schafskäse-Dip? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß18 %8,6 g
Ballaststoffe7,7 %2,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium25 %372 mg
Kalium12 %465 mg
Calcium16 %158 mg
Magnesium11 %32 mg
Phosphor28 %156 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink10 %0,8 mg
Jod25 %37 µg
Kupfer8,8 %110 µg
Mangan6,3 %220 µg

Vitamine

Vitamin A37 %258 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E25 %2,0 mg
Vitamin K63 %38 µg
Vitamin B17,0 %0,07 mg
Vitamin B224 %0,26 mg
Niacin24 %2,9 mg
Pantothensäure13 %0,7 mg
Vitamin B68,6 %120 µg
Biotin13 %5 µg
Folat12 %36 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C9,5 %9 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schafskäse-Dip

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schafskäse-Dip im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien236 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal3,7 g
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Ballaststoffe2,3 g
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Zucker6,4 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt10,8 g
  • Einfach ungesättigt4,7 g
  • Mehrfach ungesättigt0,85 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,68 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,4 g

Zuckerarten: Fruktose 2,7 g, Glukose 2,3 g, Laktose 1,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schafskäse-Dip236 kcal
Hackfleischbällchen mit Tomatenfüllung, gebraten, mit Tomatensauce (aus Tomatenmark)226 kcal
Currywurst mit Curryketchup202 kcal
Hammelragout mit grünen Bohnen232 kcal
Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt238 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schafskäse-Dip8,6 g
Hackfleischbällchen mit Tomatenfüllung, gebraten, mit Tomatensauce (aus Tomatenmark)10,9 g
Currywurst mit Curryketchup8,8 g
Hammelragout mit grünen Bohnen7,1 g
Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt10,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schafskäse-Dip2,3 g
Hackfleischbällchen mit Tomatenfüllung, gebraten, mit Tomatensauce (aus Tomatenmark)0,9 g
Currywurst mit Curryketchup0,7 g
Hammelragout mit grünen Bohnen1,2 g
Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Lachs im Blätterteig gebacken229 kcal · 12 g Eiweißpro 100 g · 3 % weniger kcal Rotbarschauflauf201 kcal · 10 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Rührei gebraten mit Paprika176 kcal · 10,8 g Eiweißpro 100 g · 25 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schafskäse-Dip

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie236 kcal826 kcal
Eiweiß8,6 g30,2 g
Fett18,6 g65 g
Kohlenhydrate6,4 g22,4 g
davon Zucker6,4 g22,4 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe2,3 g8,0 g
Salz0,93 g3,26 g
Wasser60 g210 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren10,8 g37,8 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,70 g16,5 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,85 g2,98 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,35 g
Omega-6-Fettsäuren0,68 g2,38 g
EPA0,006 g0,021 g
DHA0,004 g0,014 g
Cholesterin56 mg196 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium372 mg1.302 mg
Kalium465 mg1.628 mg
Calcium158 mg553 mg
Magnesium32 mg112 mg
Phosphor156 mg546 mg
Eisen0,5 mg1,8 mg
Zink0,8 mg2,9 mg
Jod37 µg130 µg
Kupfer110 µg385 µg
Mangan220 µg770 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A258 µg903 µg
Vitamin D0,2 µg0,7 µg
Vitamin E2,0 mg7,0 mg
Vitamin K38 µg133 µg
Vitamin B10,07 mg0,25 mg
Vitamin B20,26 mg0,91 mg
Niacin2,9 mg10 mg
Pantothensäure0,7 mg2,3 mg
Vitamin B6120 µg420 µg
Biotin5 µg18 µg
Folat36 µg126 µg
Vitamin B120,4 µg1,4 µg
Vitamin C9 mg32 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose1,4 g4,9 g
Fruktose2,7 g9,4 g
Glukose2,3 g8,2 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,80 g2,80 g
Lysin0,67 g2,35 g
Essenzielle Aminosäuren3,8 g13,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schafskäse-Dip?

100 g Schafskäse-Dip haben 236 kcal (981 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 826 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schafskäse-Dip?

Schafskäse-Dip enthält 8,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 30,2 g.

Wie viel Schafskäse-Dip sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 42 g Schafskäse-Dip. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schafskäse-Dip zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.