Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt Kalorien und Nährwerte
Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt liefert 238 kcal und 10,6 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 833 kcal
- Eiweiß
- 37,1 g
- Kohlenhydrate
- 29,9 g
- Fett
- 62,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 29,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß18 %
- Kohlenhydrate14 %
- Fett68 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,3 g
- Einfach ungesättigt8,2 g
- Mehrfach ungesättigt3,7 g
Omega-3: 0,78 g, Omega-6: 2,86 g, davon EPA und DHA zusammen 0,07 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker8,5 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Glukose 0,3 g, Saccharose 8,2 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 238 kcal | 833 kcal |
| Eiweiß | 10,6 g | 37,1 g |
| Fett | 17,9 g | 62,6 g |
| Kohlenhydrate | 8,5 g | 29,9 g |
| davon Zucker | 8,5 g | 29,9 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0,00 g | 0,01 g |
| Salz | 0,45 g | 1,56 g |
| Wasser | 61,2 g | 214 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,32 g | 11,6 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8,24 g | 28,8 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,65 g | 12,8 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,78 g | 2,73 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,86 g | 10 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,070 g | 0,245 g |
| Cholesterin | 411 mg | 1.439 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 178 mg | 623 mg |
| Kalium | 130 mg | 455 mg |
| Calcium | 53 mg | 186 mg |
| Magnesium | 11 mg | 39 mg |
| Phosphor | 206 mg | 721 mg |
| Eisen | 2,1 mg | 7,3 mg |
| Zink | 1,3 mg | 4,7 mg |
| Jod | 32 µg | 112 µg |
| Kupfer | 70 µg | 245 µg |
| Mangan | 60 µg | 210 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 206 µg | 721 µg |
| Vitamin D | 2,0 µg | 7,0 µg |
| Vitamin E | 2,0 mg | 6,9 mg |
| Vitamin K | 27 µg | 95 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,15 mg |
| Vitamin B2 | 0,37 mg | 1,29 mg |
| Niacin | 2,6 mg | 9,0 mg |
| Pantothensäure | 1,4 mg | 4,7 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 350 µg |
| Biotin | 22 µg | 77 µg |
| Folat | 39 µg | 137 µg |
| Vitamin B12 | 2,7 µg | 9,5 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,02 g | 0,06 g |
| Glukose | 0,3 g | 1,1 g |
| Saccharose | 8,2 g | 28,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,97 g | 3,41 g |
| Lysin | 0,85 g | 2,98 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,2 g | 18,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt?
100 g Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt haben 238 kcal (990 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 833 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt?
Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt enthält 10,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 37,1 g.
Wie viel Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 42 g Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
