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Lachs-Dillcreme (mit Frischkäse) Kalorien und Nährwerte

Lachs-Dillcreme (mit Frischkäse) liefert 230 kcal und 10,7 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 230 kcal 805 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 10,7 g 37,4 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 2,5 g 8,6 g pro 1 Teller
Fett 19,5 g 68,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
805 kcal
Eiweiß
37,4 g
Kohlenhydrate
8,6 g
Fett
68,3 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
8,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 19 % der Kalorien (10,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 4 % der Kalorien (2,5 g pro 100 g)Fett: 77 % der Kalorien (19,5 g pro 100 g)230kcal / 100 g
  • Eiweiß19 %
  • Kohlenhydrate4 %
  • Fett77 %

So viel sind 100 kcal

Lachs-Dillcreme (mit Frischkäse)43 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Lachs-Dillcreme (mit Frischkäse)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß22 %10,7 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium42 %636 mg
Kalium5,3 %213 mg
Calcium6,3 %63 mg
Magnesium5,0 %15 mg
Phosphor27 %150 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink4,8 %0,4 mg
Jod9,3 %14 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan0,4 %13 µg

Vitamine

Vitamin A22 %156 µg
Vitamin D3,1 %0,6 µg
Vitamin E17 %1,4 mg
Vitamin K23 %14 µg
Vitamin B114 %0,14 mg
Vitamin B214 %0,15 mg
Niacin30 %3,6 mg
Pantothensäure8,2 %0,4 mg
Vitamin B621 %300 µg
Biotin10 %4 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B1225 %1,0 µg
Vitamin C0,7 %0,6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Lachs-Dillcreme (mit Frischkäse)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Lachs-Dillcreme (mit Frischkäse) im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien230 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker2,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt10,7 g
  • Einfach ungesättigt5,5 g
  • Mehrfach ungesättigt1,2 g

Omega-3: 0,56 g, Omega-6: 0,70 g, davon EPA und DHA zusammen 0,30 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,5 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Laktose 2,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Lachs-Dillcreme (mit Frischkäse)230 kcal
Hackfleischbällchen mit Tomatenfüllung, gebraten, mit Tomatensauce (aus Tomatenmark)226 kcal
Aal in Rotwein mariniert, pochiert219 kcal
Aal grün (Aal pochiert, in Kräutersauce)208 kcal
Schafskäse (Feta) mit Tomaten und Oliven gebacken208 kcal

Eiweiß pro 100 g

Lachs-Dillcreme (mit Frischkäse)10,7 g
Hackfleischbällchen mit Tomatenfüllung, gebraten, mit Tomatensauce (aus Tomatenmark)10,9 g
Aal in Rotwein mariniert, pochiert9,0 g
Aal grün (Aal pochiert, in Kräutersauce)9,3 g
Schafskäse (Feta) mit Tomaten und Oliven gebacken9,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Lachs-Dillcreme (mit Frischkäse)0,0 g
Hackfleischbällchen mit Tomatenfüllung, gebraten, mit Tomatensauce (aus Tomatenmark)0,9 g
Aal in Rotwein mariniert, pochiert0,1 g
Aal grün (Aal pochiert, in Kräutersauce)0,2 g
Schafskäse (Feta) mit Tomaten und Oliven gebacken0,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Omelett gebraten mit Käse213 kcal · 13,2 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal Spiegelei gebraten210 kcal · 13,4 g Eiweißpro 100 g · 9 % weniger kcal Omelett gebraten197 kcal · 12,2 g Eiweißpro 100 g · 14 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Lachs-Dillcreme (mit Frischkäse)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie230 kcal805 kcal
Eiweiß10,7 g37,4 g
Fett19,5 g68,3 g
Kohlenhydrate2,5 g8,6 g
davon Zucker2,5 g8,6 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Salz1,59 g5,57 g
Wasser65,6 g230 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren10,7 g37,3 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,50 g19,3 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,20 g4,20 g
Omega-3-Fettsäuren0,56 g1,96 g
Omega-6-Fettsäuren0,70 g2,45 g
EPA0,130 g0,455 g
DHA0,170 g0,595 g
Cholesterin61 mg212 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium636 mg2.226 mg
Kalium213 mg746 mg
Calcium63 mg221 mg
Magnesium15 mg53 mg
Phosphor150 mg525 mg
Eisen0,1 mg0,4 mg
Zink0,4 mg1,3 mg
Jod14 µg49 µg
Kupfer20 µg70 µg
Mangan13 µg46 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A156 µg546 µg
Vitamin D0,6 µg2,1 µg
Vitamin E1,4 mg4,8 mg
Vitamin K14 µg49 µg
Vitamin B10,14 mg0,49 mg
Vitamin B20,15 mg0,53 mg
Niacin3,6 mg12,6 mg
Pantothensäure0,4 mg1,4 mg
Vitamin B6300 µg1,05 mg
Biotin4 µg14 µg
Folat3 µg11 µg
Vitamin B121,0 µg3,5 µg
Vitamin C0,6 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose2,4 g8,4 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,06 g0,2 g
Saccharose0,00 g0,01 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,88 g3,07 g
Lysin0,90 g3,13 g
Essenzielle Aminosäuren4,6 g16 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lachs-Dillcreme (mit Frischkäse)?

100 g Lachs-Dillcreme (mit Frischkäse) haben 230 kcal (952 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 805 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Lachs-Dillcreme (mit Frischkäse)?

Lachs-Dillcreme (mit Frischkäse) enthält 10,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 37,4 g.

Wie viel Lachs-Dillcreme (mit Frischkäse) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 43 g Lachs-Dillcreme (mit Frischkäse). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Lachs-Dillcreme (mit Frischkäse) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.