Schaf Zunge, gekocht Kalorien und Nährwerte
Schaf Zunge, gekocht liefert 229 kcal und 18,6 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 344 kcal
- Eiweiß
- 27,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 25,8 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß32 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett68 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Zunge, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaf Zunge, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaf Zunge, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,6 g
- Einfach ungesättigt5,9 g
- Mehrfach ungesättigt1,8 g
Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 1,60 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Schaf Zunge, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 229 kcal | 344 kcal |
| Eiweiß | 18,6 g | 27,9 g |
| Fett | 17,2 g | 25,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,15 g | 0,22 g |
| Wasser | 63,9 g | 95,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,60 g | 8,40 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,90 g | 8,85 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,80 g | 2,70 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,20 g | 0,30 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,60 g | 2,40 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 195 mg | 293 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 58 mg | 87 mg |
| Kalium | 177 mg | 266 mg |
| Calcium | 9 mg | 14 mg |
| Magnesium | 17 mg | 26 mg |
| Phosphor | 184 mg | 276 mg |
| Eisen | 3,3 mg | 5,0 mg |
| Zink | 2,9 mg | 4,4 mg |
| Kupfer | 252 µg | 378 µg |
| Mangan | 61 µg | 92 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Vitamin K | 11 µg | 17 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,26 mg | 0,39 mg |
| Niacin | 6,1 mg | 9,1 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 90 µg | 135 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 5,4 µg | 8,1 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 9 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,33 g | 2,00 g |
| Lysin | 1,32 g | 1,98 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,8 g | 10,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Zunge, gekocht?
100 g Schaf Zunge, gekocht haben 229 kcal (953 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 344 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Zunge, gekocht?
Schaf Zunge, gekocht enthält 18,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 27,9 g.
Wie viel Schaf Zunge, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 44 g Schaf Zunge, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaf Zunge, gekocht zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
