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Saures Rinderlebergeschnetzeltes mit Sauce Kalorien und Nährwerte

Saures Rinderlebergeschnetzeltes mit Sauce liefert 166 kcal und 14,6 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 166 kcal 581 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 14,6 g 51,1 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 5,8 g 20,4 g pro 1 Teller
Fett 9,3 g 32,6 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,2 g 0,7 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
581 kcal
Eiweiß
51,1 g
Kohlenhydrate
20,4 g
Fett
32,6 g
Ballaststoffe
0,7 g
Zucker
1,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 35 % der Kalorien (14,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 14 % der Kalorien (5,8 g pro 100 g)Fett: 50 % der Kalorien (9,3 g pro 100 g)166kcal / 100 g
  • Eiweiß35 %
  • Kohlenhydrate14 %
  • Fett50 %

So viel sind 100 kcal

Saures Rinderlebergeschnetzeltes mit Sauce60 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Saures Rinderlebergeschnetzeltes mit Sauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß30 %14,6 g
Ballaststoffe0,7 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium20 %300 mg
Kalium6,7 %266 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium5,7 %17 mg
Phosphor47 %259 mg
Eisen31 %5,0 mg
Zink36 %2,9 mg
Jod6,7 %10 µg
Kupfer312 %3,90 mg
Mangan6,0 %210 µg

Vitamine

Vitamin A1.809 %12.660 µg
Vitamin D6,0 %1,2 µg
Vitamin E13 %1,0 mg
Vitamin K28 %17 µg
Vitamin B118 %0,18 mg
Vitamin B2201 %2,21 mg
Niacin112 %13,4 mg
Pantothensäure94 %4,7 mg
Vitamin B638 %527 µg
Biotin160 %64 µg
Folat33 %100 µg
Vitamin B121.000 %40 µg
Vitamin C20 %19 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Saures Rinderlebergeschnetzeltes mit Sauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Saures Rinderlebergeschnetzeltes mit Sauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien166 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal8,8 g
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Ballaststoffe0,2 g
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Zucker0,3 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,6 g
  • Einfach ungesättigt4,1 g
  • Mehrfach ungesättigt2,1 g

Omega-3: 0,58 g, Omega-6: 1,47 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,32 g
  • Stärke5,5 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Saures Rinderlebergeschnetzeltes mit Sauce166 kcal
Flunder paniert, gebraten173 kcal
Steinbutt paniert, gebraten169 kcal
Rotzunge paniert, gebraten173 kcal
Hirschragout mit Grundsauce dunkel/braun und Rotwein158 kcal

Eiweiß pro 100 g

Saures Rinderlebergeschnetzeltes mit Sauce14,6 g
Flunder paniert, gebraten15,2 g
Steinbutt paniert, gebraten15,3 g
Rotzunge paniert, gebraten15,6 g
Hirschragout mit Grundsauce dunkel/braun und Rotwein14,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Saures Rinderlebergeschnetzeltes mit Sauce0,2 g
Flunder paniert, gebraten0,5 g
Steinbutt paniert, gebraten0,5 g
Rotzunge paniert, gebraten0,6 g
Hirschragout mit Grundsauce dunkel/braun und Rotwein0,2 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Schweinepfeffer134 kcal · 12,4 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Eier gekocht135 kcal · 13,2 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Rinderbraten mit Sauce138 kcal · 16 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Saures Rinderlebergeschnetzeltes mit Sauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie166 kcal581 kcal
Eiweiß14,6 g51,1 g
Fett9,3 g32,6 g
Kohlenhydrate5,8 g20,4 g
davon Zucker0,3 g1,1 g
davon Stärke5,5 g19,3 g
Ballaststoffe0,2 g0,7 g
Salz0,80 g2,80 g
Wasser67 g235 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,60 g5,60 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,10 g14,3 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,05 g7,17 g
Omega-3-Fettsäuren0,58 g2,03 g
Omega-6-Fettsäuren1,47 g5,15 g
EPA0,010 g0,035 g
DHA0,001 g0,004 g
Cholesterin186 mg651 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium300 mg1.050 mg
Kalium266 mg931 mg
Calcium7 mg25 mg
Magnesium17 mg60 mg
Phosphor259 mg907 mg
Eisen5,0 mg17,5 mg
Zink2,9 mg10,1 mg
Jod10 µg35 µg
Kupfer3,90 mg13,65 mg
Mangan210 µg735 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A12.660 µg44.310 µg
Vitamin D1,2 µg4,2 µg
Vitamin E1,0 mg3,6 mg
Vitamin K17 µg60 µg
Vitamin B10,18 mg0,63 mg
Vitamin B22,21 mg7,73 mg
Niacin13,4 mg46,9 mg
Pantothensäure4,7 mg16,5 mg
Vitamin B6527 µg1,84 mg
Biotin64 µg224 µg
Folat100 µg350 µg
Vitamin B1240 µg140 µg
Vitamin C19 mg68 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,09 g0,3 g
Glukose0,1 g0,5 g
Saccharose0,09 g0,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,48 g5,18 g
Lysin1,30 g4,55 g
Essenzielle Aminosäuren7,5 g26,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Saures Rinderlebergeschnetzeltes mit Sauce?

100 g Saures Rinderlebergeschnetzeltes mit Sauce haben 166 kcal (695 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 581 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Saures Rinderlebergeschnetzeltes mit Sauce?

Saures Rinderlebergeschnetzeltes mit Sauce enthält 14,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 51,1 g.

Wie viel Saures Rinderlebergeschnetzeltes mit Sauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 60 g Saures Rinderlebergeschnetzeltes mit Sauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Saures Rinderlebergeschnetzeltes mit Sauce zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.