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Sahnepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver, Milch 3,5 % Fett und Sahne Kalorien und Nährwerte

Sahnepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver, Milch 3,5 % Fett und Sahne liefert 198 kcal und 2,9 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 198 kcal 693 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 2,9 g 10,2 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 16,2 g 56,7 g pro 1 Teller
Fett 13,5 g 47,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,1 g 0,2 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
693 kcal
Eiweiß
10,2 g
Kohlenhydrate
56,7 g
Fett
47,3 g
Ballaststoffe
0,2 g
Zucker
37,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (2,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 33 % der Kalorien (16,2 g pro 100 g)Fett: 61 % der Kalorien (13,5 g pro 100 g)198kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate33 %
  • Fett61 %

So viel sind 100 kcal

Sahnepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver, Milch 3,5 % Fett und Sahne51 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Sahnepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver, Milch 3,5 % Fett und Sahne? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,0 %2,9 g
Ballaststoffe0,2 %0,05 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium4,1 %61 mg
Kalium3,2 %129 mg
Calcium9,7 %97 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor14 %78 mg
Eisen0,4 %0,06 mg
Zink3,6 %0,3 mg
Jod6,0 %9 µg
Kupfer0,8 %10 µg
Mangan1,6 %56 µg

Vitamine

Vitamin A19 %135 µg
Vitamin D0,2 %0,03 µg
Vitamin E3,1 %0,3 mg
Vitamin K7,8 %5 µg
Vitamin B14,2 %0,04 mg
Vitamin B211 %0,12 mg
Niacin8,0 %1,0 mg
Pantothensäure5,9 %0,3 mg
Vitamin B61,9 %26 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C0,5 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Sahnepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver, Milch 3,5 % Fett und Sahne

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Sahnepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver, Milch 3,5 % Fett und Sahne im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien198 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,5 g
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Ballaststoffe0,1 g
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Zucker10,6 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt7,4 g
  • Einfach ungesättigt3,5 g
  • Mehrfach ungesättigt0,33 g

Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,25 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker10,6 g
  • Stärke5,6 g

Zuckerarten: Saccharose 7,2 g, Laktose 3,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Sahnepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver, Milch 3,5 % Fett und Sahne198 kcal
Sahneflammeri/Sahnepudding (als Dessert) mit Schokoladensauce202 kcal
Zitronencreme (mit Gelatine) mit Weißwein197 kcal
Orangencreme abgeschlagen (mit Gelatine) mit Weißwein190 kcal
Sahneflammeri/Sahnepudding (als Dessert) mit Kirschsauce212 kcal

Eiweiß pro 100 g

Sahnepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver, Milch 3,5 % Fett und Sahne2,9 g
Sahneflammeri/Sahnepudding (als Dessert) mit Schokoladensauce4,0 g
Zitronencreme (mit Gelatine) mit Weißwein3,2 g
Orangencreme abgeschlagen (mit Gelatine) mit Weißwein3,4 g
Sahneflammeri/Sahnepudding (als Dessert) mit Kirschsauce3,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Sahnepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver, Milch 3,5 % Fett und Sahne0,1 g
Sahneflammeri/Sahnepudding (als Dessert) mit Schokoladensauce0,2 g
Zitronencreme (mit Gelatine) mit Weißwein0,0 g
Orangencreme abgeschlagen (mit Gelatine) mit Weißwein0,0 g
Sahneflammeri/Sahnepudding (als Dessert) mit Kirschsauce0,2 g

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Erdbeercreme (mit Gelatine)154 kcal · 2,2 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal Rahmnockerln gebraten193 kcal · 6,7 g Eiweißpro 100 g · 3 % weniger kcal Zitronencreme (mit Gelatine)158 kcal · 5,6 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Sahnepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver, Milch 3,5 % Fett und Sahne

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie198 kcal693 kcal
Eiweiß2,9 g10,2 g
Fett13,5 g47,3 g
Kohlenhydrate16,2 g56,7 g
davon Zucker10,6 g37,1 g
davon Stärke5,6 g19,6 g
Ballaststoffe0,05 g0,2 g
Salz0,15 g0,53 g
Wasser66,2 g232 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren7,40 g25,9 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,45 g12,1 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,33 g1,16 g
Omega-3-Fettsäuren0,08 g0,28 g
Omega-6-Fettsäuren0,25 g0,88 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin39 mg135 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium61 mg214 mg
Kalium129 mg452 mg
Calcium97 mg340 mg
Magnesium10 mg35 mg
Phosphor78 mg273 mg
Eisen0,06 mg0,2 mg
Zink0,3 mg1,0 mg
Jod9 µg32 µg
Kupfer10 µg35 µg
Mangan56 µg196 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A135 µg473 µg
Vitamin D0,03 µg0,1 µg
Vitamin E0,3 mg0,9 mg
Vitamin K5 µg16 µg
Vitamin B10,04 mg0,15 mg
Vitamin B20,12 mg0,42 mg
Niacin1,0 mg3,4 mg
Pantothensäure0,3 mg1,0 mg
Vitamin B626 µg91 µg
Biotin3 µg11 µg
Folat3 µg11 µg
Vitamin B120,3 µg1,1 µg
Vitamin C0,5 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose3,4 g11,9 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose7,2 g25,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,27 g0,94 g
Lysin0,23 g0,81 g
Essenzielle Aminosäuren1,3 g4,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sahnepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver, Milch 3,5 % Fett und Sahne?

100 g Sahnepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver, Milch 3,5 % Fett und Sahne haben 198 kcal (826 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 693 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Sahnepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver, Milch 3,5 % Fett und Sahne?

Sahnepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver, Milch 3,5 % Fett und Sahne enthält 2,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 10,2 g.

Wie viel Sahnepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver, Milch 3,5 % Fett und Sahne sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 51 g Sahnepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver, Milch 3,5 % Fett und Sahne. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Sahnepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver, Milch 3,5 % Fett und Sahne zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.