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Erdbeercreme (mit Gelatine) Kalorien und Nährwerte

Erdbeercreme (mit Gelatine) liefert 154 kcal und 2,2 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 154 kcal 539 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 2,2 g 7,7 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 9,6 g 33,6 g pro 1 Teller
Fett 11,5 g 40,1 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,0 g 3,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
539 kcal
Eiweiß
7,7 g
Kohlenhydrate
33,6 g
Fett
40,1 g
Ballaststoffe
3,5 g
Zucker
33,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (2,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 25 % der Kalorien (9,6 g pro 100 g)Fett: 68 % der Kalorien (11,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien154kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate25 %
  • Fett68 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Erdbeercreme (mit Gelatine)65 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Erdbeercreme (mit Gelatine)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß4,6 %2,2 g
Ballaststoffe3,3 %1,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,0 %15 mg
Kalium3,4 %135 mg
Calcium3,9 %39 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor6,4 %35 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink1,9 %0,2 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer2,1 %26 µg
Mangan5,1 %180 µg

Vitamine

Vitamin A17 %119 µg
Vitamin D0,2 %0,03 µg
Vitamin E4,9 %0,4 mg
Vitamin K9,5 %6 µg
Vitamin B11,9 %0,02 mg
Vitamin B25,5 %0,06 mg
Niacin5,5 %0,7 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B61,4 %19 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat12 %37 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C31 %30 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Erdbeercreme (mit Gelatine)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Erdbeercreme (mit Gelatine) im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien154 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,4 g
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Ballaststoffe1,0 g
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Zucker9,6 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,0 g
  • Einfach ungesättigt3,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,41 g

Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,29 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker9,6 g
  • Sonstige0,04 g

Zuckerarten: Fruktose 1,4 g, Glukose 1,3 g, Saccharose 5,7 g, Laktose 1,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Erdbeercreme (mit Gelatine)154 kcal
Vanillecremeeis mit Schlagsahne und frischen Erdbeeren151 kcal
Zitronencreme (mit Gelatine)158 kcal
Orangencreme abgeschlagen (mit Gelatine) mit Weißwein190 kcal
Zitronencreme (mit Gelatine) mit Weißwein197 kcal

Eiweiß pro 100 g

Erdbeercreme (mit Gelatine)2,2 g
Vanillecremeeis mit Schlagsahne und frischen Erdbeeren2,3 g
Zitronencreme (mit Gelatine)5,6 g
Orangencreme abgeschlagen (mit Gelatine) mit Weißwein3,4 g
Zitronencreme (mit Gelatine) mit Weißwein3,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Erdbeercreme (mit Gelatine)1,0 g
Vanillecremeeis mit Schlagsahne und frischen Erdbeeren0,9 g
Zitronencreme (mit Gelatine)0,2 g
Orangencreme abgeschlagen (mit Gelatine) mit Weißwein0,0 g
Zitronencreme (mit Gelatine) mit Weißwein0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Zitronencreme (mit Gelatine)158 kcal · 5,6 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Quark-Grieß-Auflauf143 kcal · 5,5 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal Quarkauflauf mit Apfel131 kcal · 4,7 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Erdbeercreme (mit Gelatine)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie154 kcal539 kcal
Eiweiß2,2 g7,7 g
Fett11,5 g40,1 g
Kohlenhydrate9,6 g33,6 g
davon Zucker9,6 g33,5 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,0 g3,5 g
Salz0,04 g0,13 g
Wasser75 g263 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren6,00 g21 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,97 g10,4 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,41 g1,42 g
Omega-3-Fettsäuren0,12 g0,41 g
Omega-6-Fettsäuren0,29 g1,00 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin30 mg105 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium15 mg53 mg
Kalium135 mg473 mg
Calcium39 mg137 mg
Magnesium10 mg35 mg
Phosphor35 mg123 mg
Eisen0,3 mg1,1 mg
Zink0,2 mg0,5 mg
Jod1 µg4 µg
Kupfer26 µg91 µg
Mangan180 µg630 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A119 µg417 µg
Vitamin D0,03 µg0,1 µg
Vitamin E0,4 mg1,4 mg
Vitamin K6 µg20 µg
Vitamin B10,02 mg0,07 mg
Vitamin B20,06 mg0,21 mg
Niacin0,7 mg2,3 mg
Pantothensäure0,3 mg1,1 mg
Vitamin B619 µg67 µg
Biotin2 µg7 µg
Folat37 µg130 µg
Vitamin B120,1 µg0,4 µg
Vitamin C30 mg104 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose1,2 g4,1 g
Fruktose1,4 g4,9 g
Glukose1,3 g4,5 g
Saccharose5,7 g20,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,14 g0,48 g
Lysin0,13 g0,44 g
Essenzielle Aminosäuren0,7 g2,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Erdbeercreme (mit Gelatine)?

100 g Erdbeercreme (mit Gelatine) haben 154 kcal (640 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 539 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Erdbeercreme (mit Gelatine)?

Erdbeercreme (mit Gelatine) enthält 2,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 7,7 g.

Wie viel Erdbeercreme (mit Gelatine) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 65 g Erdbeercreme (mit Gelatine). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Erdbeercreme (mit Gelatine) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.