Sahne-Schinkensauce von heller/weißer Grundsauce mit Sahne Kalorien und Nährwerte
Sahne-Schinkensauce von heller/weißer Grundsauce mit Sahne liefert 153 kcal und 4,6 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 383 kcal
- Eiweiß
- 11,6 g
- Kohlenhydrate
- 8,0 g
- Fett
- 33,5 g
- Ballaststoffe
- 0,3 g
- Zucker
- 3,8 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß12 %
- Kohlenhydrate8 %
- Fett79 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Sahne-Schinkensauce von heller/weißer Grundsauce mit Sahne? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Sahne-Schinkensauce von heller/weißer Grundsauce mit Sahne
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Sahne-Schinkensauce von heller/weißer Grundsauce mit Sahne im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt7,2 g
- Einfach ungesättigt3,5 g
- Mehrfach ungesättigt0,38 g
Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 0,30 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,5 g
- Stärke1,7 g
Zuckerarten: Glukose 0,2 g, Saccharose 0,2 g, Laktose 1,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Sahne-Schinkensauce von heller/weißer Grundsauce mit Sahne
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 153 kcal | 383 kcal |
| Eiweiß | 4,6 g | 11,6 g |
| Fett | 13,4 g | 33,5 g |
| Kohlenhydrate | 3,2 g | 8,0 g |
| davon Zucker | 1,5 g | 3,8 g |
| davon Stärke | 1,7 g | 4,2 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,3 g |
| Salz | 0,91 g | 2,28 g |
| Wasser | 78 g | 195 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 7,20 g | 18 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,47 g | 8,68 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,38 g | 0,95 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,07 g | 0,18 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,30 g | 0,75 g |
| EPA | 0,001 g | 0,003 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 42 mg | 105 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 364 mg | 910 mg |
| Kalium | 98 mg | 245 mg |
| Calcium | 30 mg | 75 mg |
| Magnesium | 7 mg | 18 mg |
| Phosphor | 68 mg | 170 mg |
| Eisen | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Zink | 0,5 mg | 1,2 mg |
| Jod | 5 µg | 13 µg |
| Kupfer | 20 µg | 50 µg |
| Mangan | 19 µg | 48 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 137 µg | 343 µg |
| Vitamin D | 0,04 µg | 0,09 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,7 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 13 µg |
| Vitamin B1 | 0,12 mg | 0,30 mg |
| Vitamin B2 | 0,07 mg | 0,18 mg |
| Niacin | 2,0 mg | 5,0 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 125 µg |
| Biotin | 2 µg | 5 µg |
| Folat | 2 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,5 µg |
| Vitamin C | 8 mg | 20 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 1,1 g | 2,7 g |
| Fruktose | 0,02 g | 0,05 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,5 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,42 g | 1,05 g |
| Lysin | 0,42 g | 1,05 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,2 g | 5,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Sahne-Schinkensauce von heller/weißer Grundsauce mit Sahne?
100 g Sahne-Schinkensauce von heller/weißer Grundsauce mit Sahne haben 153 kcal (633 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 383 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Sahne-Schinkensauce von heller/weißer Grundsauce mit Sahne?
Sahne-Schinkensauce von heller/weißer Grundsauce mit Sahne enthält 4,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 11,6 g.
Wie viel Sahne-Schinkensauce von heller/weißer Grundsauce mit Sahne sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 65 g Sahne-Schinkensauce von heller/weißer Grundsauce mit Sahne. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Sahne-Schinkensauce von heller/weißer Grundsauce mit Sahne zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
