Rumtopf Kalorien und Nährwerte
Rumtopf liefert 333 kcal und 0,3 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 1.166 kcal
- Eiweiß
- 1,1 g
- Kohlenhydrate
- 60,9 g
- Fett
- 0,4 g
- Ballaststoffe
- 2,8 g
- Zucker
- 59,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß0 %
- Kohlenhydrate21 %
- Fett0 %
- Alkohol und Ballaststoffe78 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rumtopf? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rumtopf
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rumtopf im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker16,9 g
- Sonstige0,50 g
Zuckerarten: Fruktose 1,2 g, Glukose 1,3 g, Saccharose 14,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Rumtopf
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 333 kcal | 1.166 kcal |
| Eiweiß | 0,3 g | 1,1 g |
| Fett | 0,1 g | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 17,4 g | 60,9 g |
| davon Zucker | 16,9 g | 59,1 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 2,8 g |
| Salz | 0,01 g | 0,02 g |
| Wasser | 44 g | 154 g |
| Alkohol | 37 g | 130 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,01 g | 0,04 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,01 g | 0,03 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,01 g | 0,04 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,01 g | 0,04 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 2 mg | 7 mg |
| Kalium | 52 mg | 182 mg |
| Calcium | 4 mg | 14 mg |
| Magnesium | 4 mg | 14 mg |
| Phosphor | 10 mg | 35 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 1,1 mg |
| Zink | 0,08 mg | 0,3 mg |
| Jod | 1 µg | 4 µg |
| Kupfer | 60 µg | 210 µg |
| Mangan | 110 µg | 385 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 4 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg | 0,7 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 11 µg |
| Vitamin B1 | 0,01 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,01 mg | 0,04 mg |
| Niacin | 0,1 mg | 0,4 mg |
| Pantothensäure | 0,09 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 20 µg | 70 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 11 µg | 39 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 14 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,2 g | 4,2 g |
| Glukose | 1,3 g | 4,6 g |
| Saccharose | 14,3 g | 50,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,01 g | 0,04 g |
| Lysin | 0,01 g | 0,04 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,06 g | 0,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rumtopf?
100 g Rumtopf haben 333 kcal (1.385 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 1.166 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rumtopf?
Rumtopf enthält 0,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 1,1 g.
Wie viel Rumtopf sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 30 g Rumtopf. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rumtopf zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.
