Rührei gebraten mit Fleischwurst und Zwiebeln Kalorien und Nährwerte
Rührei gebraten mit Fleischwurst und Zwiebeln liefert 212 kcal und 12,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 742 kcal
- Eiweiß
- 42,8 g
- Kohlenhydrate
- 3,3 g
- Fett
- 61,8 g
- Ballaststoffe
- 1,1 g
- Zucker
- 3,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß23 %
- Kohlenhydrate2 %
- Fett75 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rührei gebraten mit Fleischwurst und Zwiebeln? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rührei gebraten mit Fleischwurst und Zwiebeln
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rührei gebraten mit Fleischwurst und Zwiebeln im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,1 g
- Einfach ungesättigt8,1 g
- Mehrfach ungesättigt3,3 g
Omega-3: 0,67 g, Omega-6: 2,65 g, davon EPA und DHA zusammen 0,05 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Rührei gebraten mit Fleischwurst und Zwiebeln
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 212 kcal | 742 kcal |
| Eiweiß | 12,2 g | 42,8 g |
| Fett | 17,7 g | 61,8 g |
| Kohlenhydrate | 0,9 g | 3,3 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 3,3 g |
| davon Stärke | 0,01 g | 0,04 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 1,1 g |
| Salz | 0,95 g | 3,32 g |
| Wasser | 67,1 g | 235 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,12 g | 14,4 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8,13 g | 28,5 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,33 g | 11,7 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,67 g | 2,35 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,65 g | 9,28 g |
| EPA | 0,001 g | 0,004 g |
| DHA | 0,048 g | 0,168 g |
| Cholesterin | 284 mg | 994 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 379 mg | 1.327 mg |
| Kalium | 162 mg | 567 mg |
| Calcium | 51 mg | 179 mg |
| Magnesium | 14 mg | 49 mg |
| Phosphor | 192 mg | 672 mg |
| Eisen | 1,6 mg | 5,6 mg |
| Zink | 1,3 mg | 4,5 mg |
| Jod | 36 µg | 126 µg |
| Kupfer | 60 µg | 210 µg |
| Mangan | 50 µg | 175 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 189 µg | 662 µg |
| Vitamin D | 1,4 µg | 4,9 µg |
| Vitamin E | 1,3 mg | 4,7 mg |
| Vitamin K | 21 µg | 74 µg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,35 mg |
| Vitamin B2 | 0,36 mg | 1,25 mg |
| Niacin | 3,5 mg | 12,4 mg |
| Pantothensäure | 1,0 mg | 3,4 mg |
| Vitamin B6 | 104 µg | 364 µg |
| Biotin | 14 µg | 49 µg |
| Folat | 44 µg | 154 µg |
| Vitamin B12 | 2,0 µg | 7,0 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 15 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,7 g |
| Glukose | 0,6 g | 2,1 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,01 g | 3,54 g |
| Lysin | 0,81 g | 2,83 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,4 g | 18,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rührei gebraten mit Fleischwurst und Zwiebeln?
100 g Rührei gebraten mit Fleischwurst und Zwiebeln haben 212 kcal (881 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 742 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rührei gebraten mit Fleischwurst und Zwiebeln?
Rührei gebraten mit Fleischwurst und Zwiebeln enthält 12,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 42,8 g.
Wie viel Rührei gebraten mit Fleischwurst und Zwiebeln sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 47 g Rührei gebraten mit Fleischwurst und Zwiebeln. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rührei gebraten mit Fleischwurst und Zwiebeln zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
